女 我不會說話，尤其不敢當眾發言，一開會就緊張 (匿名)

男 開會時輪流發言，當意識到我要發言時就不受控制的心跳加速，當快要輪到我時我的心都要跳出來了一樣，特別緊張，做做深呼吸才好一點，強行發言完了就一身輕。 (匿名)

男 我一上臺講話就緊張，而且聲音都變了，腦子一片空白，現在害怕上臺，但是有時候一想起來過幾天要上臺什么的，好幾天都休息不好，一直焦慮，一直想著，，我該怎么調節啊？ (匿名)

每次知道自己要當眾發言的時候就會很緊張，身體也在抖，開始說話的時候聲音抖得很厲害，根本無法正常說話，如何克服 (匿名)

男,請問在會議講話緊張怎么辦，心跳的特別快，講話聲音都發抖 (匿名)

女 今天當著很多人的面發言，結果一緊張把想說的都忘了，別人肯定覺得這人沒什么本事，丟臉死了，還不如照著念。整個腦子都在想這是，在悔痛，今晚肯定睡不著

女 我平時和別人談話沒問題，就是每到開會，發言，上臺表演的時候，就會心跳加速，渾身發抖，我想問問怎么能調節過來。

男 我和人說話時會感到緊張，而且在感到周圍人目光時會很不自在，害怕個人交往

女 您好，我今年在念高一，我喜歡一個男生，他很干凈，成績也不錯，我成績比他好一些，全班第五，還算可以，怎么認識我省略了，漸漸就熟絡起來，有一天他在QQ上說從今以后你就是我兄弟了，我很奇怪，但是接納了他，他是那種時而高興時而冷漠的人，他特別孤獨，但他從來不說，他對我忽冷忽熱，而我卻打著兄弟的名義暗戀著他，我班有一個跟我很好的女生向他表白了，他拒絕了，他說他在這個班里不需要兄弟，朋友 。所以他找我當兄弟時我特別高興，也很珍惜。但他總是一天對我熱情 一天對我冷漠，我越來越喜歡他，我知道女生主動表白會掉價，他會不珍惜，可我真的離不開他，拜托幫我解決一下情感問題

男 我有點社恐，情感不夠自然，有點孤僻，怎么辦 (匿名)