女,各位優秀的老師，有有效提升自我價值感的方法嗎？最好是冥想型的 (匿名)

男 冥想也是放松與療愈的方式？，，，，，

冥想鍛煉能讓自己別想太多嗎。不管對于過去還是未來都容易反復想，而且明明知道自己的決定沒問題還是愛亂想，心里堵 (匿名)

男,33歲,人要以正念心念不斷的通過心里冥想，來催化他們，促使自己有更大的成就和突破力，每一件都有它的原來的意義！使那些負導向雜音，不斷的變小，直到空氣一樣排出。

男,33歲,大家好我是九年半我在這個平臺十年多了，我放下包袱過去冥想之后為什么我感覺到身體變成輕松整個人都很輕松呼吸空氣都是香的

女 我想看初學者的冥想書，誰有電子版的給我發一下，謝謝 (匿名)

男 自己給自己造成了壓力，，和焦慮這都是不自信的表現，沒有人可以困住自己，就是一個心結，跨過去就好了，，，既然不自信，，，我們首先要做的是幫助自己建立自信，，哎，原來這樣也行⊙▽⊙，，你會恍然大悟，自信心就可以建立，，，，原來這樣說也可以，，原來這樣做也可以，，，你會發現另外一個景色，，，而不會一直糾結這也不行，那也不能做，，，，你會發現自己會做的你自己都無法想象

男 心理不自信，說話不硬氣，潛意識里有些自卑怎么辦？我自學了認知行為療法，常冥想，而今情緒正常，想法也只是想法，但潛意識里還是有點問題。怎么讓自己更有力量，像其他自認自己重要愛自己的人一樣？ (匿名)

懶到了我，一種境界了咋辦 (匿名)

女,16歲,剛剛上班的時候差點直接沖到馬路上去。。。呃，最后還是蹲在路邊哭了一會，胳膊抓紅了才緩過來。怎么說。就是莫名其妙的暴躁，沒有什么原因，只能哭和發脾氣。控制不好自己的情緒了，我是不是真的有病。。。。。。。 (匿名)