男,25歲,如何緩解焦慮不安的感覺，提升自己的自信心?。?(匿名)

男,怎么樣讓自己自信一點 生活過程中 工作中 自己特別焦慮 (匿名)

男,最近感覺特別自卑，我別人感覺一但質疑我，我就特別緊張，怎么提高自信？

男 我感覺很自卑，心理靜不下來，老是愛想一些事情就害怕

男 我現在不說話心里焦慮自卑沒有高興過好幾個月了

女,我現在感覺自己的焦慮癥，什么事情都擔心自己做不好，老公也總說我做事情不通過腦袋想，說話啥的更是讓人聽不懂，遇到事情完全不知道該怎么辦，生活沒有自信心啦，總想自己改變，卻總啥也沒有改變

男,23歲,沒自信，與人交流就緊張，每晚失眠，想的太多，過于多疑和敏感，猜疑心太重，心情比較焦慮，抑郁，心理也很不健康，每天生活的很不好，沒有激情，與人溝通很有障礙，很緊張 (匿名)

男,老是感到焦慮 每次去外面都會緊張害怕 沒自信 (匿名)

男,我無法面對自己的過往，無法接納這個不堪的自己！ (匿名)

女,女,我是一名大一的學生，因為我和我的好朋友是補錄的比其他同學報道遲一個月，我和我的好朋友不是一個專業也不是一個系的，我認為和她的友誼比和自己班上友誼更重要一些，所以我就放棄了班級友誼，我住在她的寢室睡一個床，但是她有一個好朋友她們一個班，每天一起上課，有時候我覺得她不在乎我，但只是偶爾，我知道她是心里有我的可以我就是有一點覺得不安，畢竟我們沒有一個班，有時候我會想如果我們一個班那該多好、因為我們睡一個床有人說我們在交往可以使我們真的是純潔的友誼，我害怕失去她，我害怕她不在乎我，有時候心情很壓抑，有時候有一點小矛盾我們爭架不算吵架，然后我覺得我們之間有一點小尷尬，我也不想和她這樣，但是每次爭吵過后氣氛就會很尷尬，有時候我看見她對和她一起上課的女生比我好我會做比較，我會想我在她心里會不會不重要了呢？有時候會因為這些事情一個人哭，心情很壓抑我也不想這樣很多時候我也看開過但是就是心里很難受。 (匿名)