生活中，我們往往出現(xiàn)事與愿違，我想學(xué)習(xí)，但學(xué)不進(jìn)去，注意力不集中。想學(xué)習(xí)和各種原因使我無法學(xué)習(xí)，這是意識(shí)和潛意識(shí)的沖突，了解我們的潛意識(shí)，才能更好解釋我們的行為。我給大家講講意識(shí)層次理論，以及潛意識(shí)意識(shí)化的途徑有哪些？

弗洛伊德認(rèn)為不同的意識(shí)層次包括意識(shí)，前意識(shí)和潛意識(shí)三個(gè)層次。弗洛伊德把意識(shí)層次理論形象的比喻成一座冰山。露出海平面的冰山是意識(shí)，是可以被我們覺察到的，比如我們選擇主動(dòng)學(xué)習(xí)，選擇去看電影，規(guī)劃我們的人生，還比如我們今天相聚在給力平臺(tái)的情感直播。這些行為都是我們有意識(shí)選擇。

若隱若現(xiàn)的，時(shí)而露出海平面，時(shí)而沒于海平面的冰山部分前意識(shí)，前后的前，前意識(shí)像一個(gè)大門一樣，意識(shí)不能接受的部分，通過這個(gè)大門壓抑到潛意識(shí)，而潛意識(shí)的本能，沖突，創(chuàng)傷也需要通過這個(gè)大門進(jìn)入意識(shí)。
冰山在海平面以下的絕大部分，是我們看不到，覺察不到的，這就是潛意識(shí)。包括我們的本能，心理沖突，成長(zhǎng)過程中的創(chuàng)傷，以及代際創(chuàng)傷等。我們的絕大部分行為都受潛意識(shí)支配。冰山露出海平面的部分占七分之一，海平面以下占了七分之六。能夠被我們覺察到的意識(shí)很少，心理咨詢所做的工作就是，讓我們的潛意識(shí)意識(shí)化，擴(kuò)大意識(shí)的范圍，讓我們活得更自由，更通透。

說了這么多，不知道大家明白沒意識(shí)層次論，我舉個(gè)例子吧，比如。我看見了一個(gè)人，立馬喊出他的名字，你是張三，我們是同學(xué)。這就是意識(shí)層面在起作用。我看見一個(gè)人，好像似曾相識(shí)，我想了想，啊，我想起來了，你是張三，我們是同學(xué)，這是前意識(shí)在起作用，前后的前。還是這個(gè)場(chǎng)景，我遇到一個(gè)人，我不認(rèn)識(shí)他，但我莫名的對(duì)他有好感，一見鐘情，也可以是我沒理由的討厭他，恨他。這就是我們的潛意識(shí)在工作。心理咨詢可以幫助我們找到原因，我為什么要愛他，為什么要討厭他，恨他。

那么潛意識(shí)這么重要，我們有哪些途徑去覺察潛意識(shí)呢？一般有五個(gè)途徑讓我們覺察潛意識(shí)的內(nèi)容。

第一種就是通過催眠，在催眠狀態(tài)下，一個(gè)人可以進(jìn)入自己的潛意識(shí)，在催眠師的幫助下，實(shí)現(xiàn)潛意識(shí)意識(shí)化。這也是弗洛伊德最開始采用的治療方法。

第二種通過夢(mèng)，釋夢(mèng)。弗洛伊德曾說過，夢(mèng)是通往潛意識(shí)的捷徑。我們很多人都做過關(guān)于考試的夢(mèng)，看不清楚試卷啊，不認(rèn)識(shí)字，馬上到時(shí)間了，什么都不會(huì)。還有關(guān)于逃跑的夢(mèng)，飛翔的夢(mèng)，還有噩夢(mèng)，這都是潛意識(shí)在向我們傳遞信息。想了解夢(mèng)的潛意識(shí)內(nèi)容，可以和你的咨詢師一起去探索你的夢(mèng)

第三自由聯(lián)想。就是在沒有任何規(guī)矩的前提下，想到什么說什么，潛意識(shí)也會(huì)呈現(xiàn)出來。

第四日常生活中，我們犯的各種錯(cuò)誤，比如筆誤，口誤，誤讀，錯(cuò)放，遺忘，誤解等。

第五就是各種病理性的癥狀。比如強(qiáng)迫洗手，各種成癮行為，恐艾等，就很多了。

今天給大家講意識(shí)層次理論，以及潛意識(shí)意識(shí)化的途徑，是希望我們遇事更冷靜一些。盡量去理解對(duì)方，如果能從潛意識(shí)去理解對(duì)方，那么真可以天下太平了。