枕頭法是一種操作比較簡單，實用的溝通方法。之所以叫枕頭法，是把我們的問題形象的比喻成枕頭。枕頭的四條邊，一個中心代表我們思考問題的五個立場。枕頭法通過換位思考，可以培養(yǎng)我們的共情能力，而共情能力是有效溝通的基礎，是良好人際關系的基礎。枕頭法出自《溝通的藝術》這本書，作者是阿特勒，有興趣的朋友，可以看看《溝通的藝術》。

立場一：我對你錯 ??

下面我具體介紹一下這五個立場。立場一，我對你錯。這是我們經(jīng)常采用的立場，習慣的以自己的角度思考問題。而對方呢，也是習慣的以自己的立場思考問題。那么就會形成婆說婆有理，公說公有理，這樣的溝通不同頻，不在一個頻道上，雞同鴨講，屬于無效溝通。這種感覺是否很熟悉呢，我們經(jīng)常這么溝通的。

立場二：你對我錯 ??

立場二你對我錯。這是換位思考，找自己的缺點，并且試著支持對方的立場。也許要經(jīng)過一段時間的訓練，我們才能學會換位思考。我認為這是五個立場中最難的，因為這涉及潛意識，和集體潛意識，也就是我們經(jīng)常聽到一句話，我什么道理都懂，但就是做不到，改變不了。這是因為你不懂你的潛意識，不是真的了解自己。

立場三：雙方都對，雙方都錯 ??

立場三雙方都對，雙方都錯。這是建立在立場二基礎上的，如果我們可以很好的做到換位思考，那么這一步就簡單了。我們彼此的觀點，都有合理的部分，也都有不合理的部分，我們可以更全面的，以整體的角度看問題，而不是非黑即白，片面的看問題。

立場四：這個問題不重要 ??

立場四，這個問題不重要。比如因為老公晚歸，夫妻爭吵。如果在老公晚歸這個問題上爭吵是沒什么作用的，老公晚歸這個問題不重要，重要的是，老公晚歸的背后，我們在擔心什么，我們想要什么，怎么讓老公主動早歸，怎么改善我們的夫妻關系，這才是重點。還有孩子玩手機，如果只是圍繞玩手機工作，那孩子玩手機這個問題是解決不了的，孩子玩手機這個問題不重要，重要的是如何讓孩子愛上學習，更好的自我管理自己。這樣的例子很多，其實很多時候，我們都是在做無用功。

立場五：所有觀點皆有道理 ??

立場五，所有觀點皆有道理。這是在前四個立場的基礎上得出的結論，所有的觀點皆是有道理的。我個人認為，當我們遇到事情時，首先使用這句話會更好。雖然我現(xiàn)在還不能完全理解你的觀點，但我選擇尊重你的觀點，因為所有觀點都是有道理的。然后再一二三四的走下來，我先聲明，這不是一蹴而就的，這需要長期的練習，如果愿意的話，可以求助咨詢師，具體的幫助你。
我給大家舉個例子，這是一個生活中常見的例子，老公說“最近公司效益不是很好”，老婆說“那你更需要努力了”，老公有點氣了“怎么我和你說什么，你都聽不明白，你永遠也不能理解我的話”。問題出在哪呢？老婆沒有回應到老公的真實需要，而是用“你需要更努力了”，防御了“公司效益不好”給自己帶來的焦慮。這種溝通無法進行的。

朋友們可以按照枕頭法，多練習，試著去改變自己，讓我們溝通的更愉快，一起快樂的玩耍。