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佛系佩奇
2020-03-23 20:01:14
抱抱TA
女 總是睡不好,快睡著時會有種墜落感,隨后會驚醒
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王旭東
您好
佛系佩奇
你好
王旭東
您多大呢?這樣 的情況多久了?屬于焦慮的情況,需要心理疏導了。
劉育
您好
張空寒
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
任海濤
您好
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女 為什么睡覺時有下墜感??????????????????
女 平日覺特別多,只要是困了什么狀態都能睡著,晚上睡覺還總是做一些很奇怪的夢,第二天起來總是覺得比不睡覺還累白天睡覺比晚上睡覺更管用,抱著枕頭睡會比較香,他們都說我應該有病,有可能是身體的原因,也可能是心里的原因
女,您好,最近我晚上總是睡不好,要凌晨三四點很困的時候才能小睡一下,睡覺過程中睡眠很淺,不是深度睡眠,想醒就能醒過來,然后早上又很早醒來,醒來了就睡不著,這是怎么回事啊
女 這段時間睡覺經常容易醒,醒了之后就睡不著了,要過兩三個小時才可以再次睡著,而且莫名其妙壓力好的,心情非常不好
女 昨晚剛開始躺下沒睡著,過了一會兒睡覺
女 為什么有的人睡覺像掉進懸崖的感覺?睡著了突然就像丟下去驚嚇的那種
女 這幾年經常,被噩夢驚醒來還有害怕的感覺,然后就無法入睡
(匿名)
女 對什么都不敢興趣,非常麻木無情………………
(匿名)
男,20歲,前幾日剛分手時不時的會暴躁抽煙酗酒干啥也干不好
(匿名)
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女 總是睡不好,快睡著時會有種墜落感,隨后會驚醒
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