女,25歲,最近心里壓力很大，特別難受，想哭卻哭不出來，常常感到后背發涼發抖，是因為什么

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獲得公益心：

宮學禮
你好
梁麗
您好
梁麗
遇到什么事情了嗎
張空寒
您好
王金玲
你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議： 1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。 3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
張百燕
您好
匿名
家里母親老是跟我發牢騷指責父親怎樣怎樣，我試著跟母親溝通她就說我向著父親，然后就哭，弄的我在中間真的好難，男朋友對我冷暴力已經快一個月了，我找過他好幾次，都是對我愛答不理，我真的好累，剛開始難過了能哭出來，現在連哭都哭不出來，情緒太大就會發抖后背發涼我該怎么辦，我做了抑郁癥的自測結果是中度抑郁
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