男,18歲,有熬夜到12點半才睡覺的習(xí)慣持續(xù)了半年，怎么樣才能改過來，想11：30睡覺，但是不知道為什么，就是想到12:30才睡，每天都是，就是每到11:30，心里面就知道該睡覺了，但是就是行動不起來，那種感覺怎么說來著，類似那種，忍著不抽煙結(jié)果還是來了一根那種，事與愿違，怎么辦，還有就是11:30一想到睡覺心就很慌，到12:30睡覺才會安心，理智告訴我11:30睡覺會更好，結(jié)果就是沒行動力，很矛盾，像那種強迫癥之類的，該怎么辦，怎么才能11:30準(zhǔn)時睡覺。 (匿名)

男 每次心里想不熬夜可又熬夜感覺已成習(xí)慣了悲催

男 晚上怎么避免熬夜，我知道熬夜不好可就是睡不著了可憐的我啊？ (匿名)

男 有沒有在奮斗中的人，但是忍不住熬夜，希望晚上十二點前睡的，有沒有興趣互相道一聲晚安與加油(不閑聊，不傳播負面情緒，非誠勿擾)男女不限

女,36歲,早上起來頭暈?zāi)X脹，昨天又熬到很晚，跟自己說過無數(shù)遍了早睡早睡早睡，又總是犯錯，怎么才能改掉這個壞習(xí)慣呢 (匿名)

女 習(xí)慣熬夜怎么辦？已經(jīng)熬夜九年了，幾乎每天晚上熬夜，明明知道熬夜危害很大，我的記憶力也退步很多，而且月經(jīng)不規(guī)律，但就是每天白天決定以后再也不熬夜了!晚上繼續(xù)熬夜的這種，其實我熬夜也不干什么，就是玩玩手機看看電視，但不知怎么的，好像不超過一點就沒勇氣放下手機睡覺了我求各位幫幫我吧，我現(xiàn)在22歲，總感覺這樣下去身體會垮，但就是怎么都改不掉這個壞毛病

男 這熬夜，真不是人干的事兒，昨晚一整夜，今晚還得繼續(xù)…白天有客人來來往往的，也休息不好

女,12歲,熬夜的習(xí)慣我是改不了了………………………… (匿名)

男,我很渴，桌子上有一杯水，我想去拿起來喝，但是就是拿不起來，要用很大的意志力去拿。不是費力氣，是費很大的意志力！

男 我一個人在家的時候，喜歡用手機放音樂聽，有時候還會跟著唱歌，但是，時不時會聽見好像有人在叫我，關(guān)掉音樂的時候，又沒有聽見有人在叫我，這是怎么回事？？