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AI心2
你好,首先我想告訴你,你的感受是非常正常的。減肥和保持體重確實是一個長期的過程,而且學(xué)習(xí)壓力確實會對我們的生活習(xí)慣和情緒產(chǎn)生很大的影響。你現(xiàn)在的困擾可能是因為壓力導(dǎo)致的情緒性進食,這是一種常見的應(yīng)對壓力的方式。
我建議你可以嘗試以下幾點:
1. 設(shè)定合理的減肥目標(biāo),不要給自己太大壓力。
2. 嘗試找到其他緩解壓力的方式,比如運動、冥想或者和朋友聊天。
3. 保持規(guī)律的飲食和作息,避免暴飲暴食。
4. 如果感到非常困擾,可以考慮尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。
記住,你的價值不僅僅體現(xiàn)在體重上,學(xué)習(xí)壓力也是暫時的。希望你能找到適合自己的方式,平衡好學(xué)習(xí)和生活。
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心安?情緒情感
如果無法改變,那就順其自然吧。
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匿名
可是別人都說我瘦下來的樣子好看,而且我以后大學(xué)學(xué)的專業(yè)也需要體重輕。我每天早上看到腿粗了一圈都會哭一場,但是又抑制不了想吃東西,我真的感覺壓力好大
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匿名
我還得同時把成績提到年級前五十
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匿名
我不知道為什么以前的我輕松做到了這些
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匿名
我現(xiàn)在每天快被逼得崩潰了也做不到
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語之翼
首先要正確看待問題,不要有過多焦慮,再有就是試著改變緩解壓力的方式,也可以少食多餐。
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?依依?
?依依?送了一個擁抱
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嬌嬌傾聽
身體第一,每天學(xué)習(xí)這么累,不吃怎么行呢?可以利用寒假暑假的時間減肥
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匿名
但是我平時是不減反增
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匿名
一學(xué)期漲十幾二十斤,寒暑假那么短時間連把上學(xué)期增的這么多減掉都辦不到
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顧小茹
一年減肥30多斤?不知你現(xiàn)在體重多少呢?是否有些過度?因為你17歲,正在長身體時候,學(xué)習(xí)壓力又大,吃得多一些也是正常的,否則過輕的體重?zé)o法支撐身體發(fā)育所需的營養(yǎng)和應(yīng)對很強的學(xué)習(xí)壓力,靠節(jié)食減肥不可取,可以通過合理的運動和健康的減脂餐來科學(xué)減重,還有學(xué)業(yè)任務(wù)重,長時間坐著不運動也會胖,壓力過大也會胖。所以你要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)和認知,通過有效運動和合理飲食控制體重。
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未央傾聽
發(fā)育期容易長胖,心煩的時候別猛吃慢慢就好了。
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梓潼
梓潼送了一個擁抱
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欣墨傾聽
曾經(jīng)我也和你一樣,現(xiàn)在順利解決了,我們一起聊聊解決這個問題吧~
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高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
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高興傾聽
你好
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苯西
苯西送了一個擁抱
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心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
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木森老師
可以說說你的壓力來源于哪里
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真誠
你好
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真誠
過于關(guān)注影響了你的情緒,進而影響了你的學(xué)習(xí)是這樣嗎
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大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
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心靈的傾聽
您好跟自己和解現(xiàn)在你要關(guān)注當(dāng)下你的情緒和心情減輕您的壓力,壓力大就會用吃來減壓可以跟我聊聊來療愈自己
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沐曈屋的
沐曈屋的送了一個擁抱
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沐曈屋的
你好
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暢談傾聽
你好
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山風(fēng)
轉(zhuǎn)移自己的關(guān)注點到學(xué)習(xí)或鍛煉上
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一川療愈
這種事情還是順其自然最重要吧,身體是第一位的,你目前還是以學(xué)習(xí)為重,其實等到以后大學(xué)之后你有大把的時間去讓自己變得更好,更漂亮,更自信
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水滴老師??
水滴老師??送了一個擁抱
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香樟樹
你好,高中學(xué)習(xí)壓力大,勞逸結(jié)合,注意飲食。你身高體重多少,有時并不是胖,而是自己覺得胖
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王宇
你好
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子青情感
調(diào)整情緒壓力很重要,壓力會讓人的內(nèi)分泌激素失調(diào),導(dǎo)致肥胖!想要減少壓力,先要接納自己,不管是胖的還是瘦的,都是完美的自己!
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心安鄉(xiāng)
心安鄉(xiāng)送了一個擁抱
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心安鄉(xiāng)
先保證健康,然后放松心情,減肥是女人一輩子的事業(yè),不急在一時。
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?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱
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阿容傾聽
你一年減30多斤很牛了!!記得獎勵自己的努力哦!可以叫父母帶你去醫(yī)院查查肥胖的原因,這樣一直不知道原因的焦慮,精神太緊繃了,影響身心學(xué)業(yè)
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沐言心理
你好可以找我聊一聊
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沐言心理
沐言心理送了一個擁抱
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羽霏
你好呀
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聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
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心動情感
心動情感送了一個擁抱
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心動情感
妹妹,別崩潰,可以的話希望找我聊聊。
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李中
李中送了一個擁抱
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慶子答疑解惑
慶子答疑解惑送了一個擁抱
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慶子答疑解惑
保持身材就是堅持
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感謝遇見
感謝遇見送了一個擁抱
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心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
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.送了一個擁抱
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Juan
Juan送了一個擁抱
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香樟樹
香樟樹送了一個擁抱
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心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
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心靈驛站
您好,有什么困擾或是心事嗎?可以和我聊聊,我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境!
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靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
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未央傾聽
未央傾聽送了一個擁抱
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黎黎老師
黎黎老師送了一個擁抱
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