男,今年21歲花季般年紀(jì) 余光強(qiáng)迫癥兩年了從一個(gè)開(kāi)朗幽默的人變成一個(gè)敏感多疑的人真的很難受由于余光恐懼癥的產(chǎn)生緊接著產(chǎn)生了不敢對(duì)視表情不自然和別人吃飯不自然與人交談表情僵硬與家人相處不自然我不知道該怎么辦我不理解為什么我會(huì)有這種情緒我試了很多方法試圖改變這種現(xiàn)象都徒勞無(wú)功要怎么做才能徹底治愈?????

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AI心
看起來(lái)你正面臨相當(dāng)大的困擾。可能有些專業(yè)的心理咨詢會(huì)對(duì)你有所幫助，像認(rèn)知行為療法等可能對(duì)你產(chǎn)生的強(qiáng)迫癥有緩解效果。強(qiáng)迫癥并不是輕易可以擺脫的，需要一定的心理輔導(dǎo)和時(shí)間。療愈總是需要時(shí)間的，請(qǐng)不要給自己太大壓力，也可嘗試與他人分享你的困擾，有時(shí)候說(shuō)出來(lái)也會(huì)有所緩解。
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
時(shí)光傾聽(tīng)
時(shí)光傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】
溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】送了一個(gè)擁抱
高興哥
高興哥送了一個(gè)擁抱
高興哥
你好
高興哥
你好，很高興遇到你，歡迎和我聊聊吧
溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】
你好，理解你在這樣的年紀(jì)承受著這些困擾，一定很不好受，首先呢，我們了解余光強(qiáng)迫癥是一種心理問(wèn)題，它的產(chǎn)生可能與多種因素有關(guān)，比如過(guò)去的某些經(jīng)歷帶來(lái)的壓力，過(guò)度的自我關(guān)注，焦慮情緒等，認(rèn)識(shí)到這是一種可以被理解和解決的問(wèn)題，而不是你的過(guò)錯(cuò)，可以減輕一些心理負(fù)擔(dān)，首先呢，要去接納自己，要接受自己目前的狀況，不要過(guò)于責(zé)怪自己，告訴自己每個(gè)人都有不完美的地方，有這樣的問(wèn)題，并不代表你不好，試著做一些放松的訓(xùn)練，如深呼吸，冥想，運(yùn)動(dòng)，這些可以幫助你緩解緊張情緒，減少對(duì)余光的過(guò)度關(guān)注。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己又陷入余光強(qiáng)迫中，立刻將注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，比如做自己喜歡的活動(dòng)，閱讀，聽(tīng)音樂(lè)等。也可以嘗試暴露療法，可以逐漸讓自己暴露在那些讓你感受到不自然的場(chǎng)景中，從比較容易的情況開(kāi)始，漸漸的增加難度。在這個(gè)過(guò)程中，不要逃避自己的感受，而是試著去觀察和接受他們，如果自己嘗試了很多方法都沒(méi)有效果，不要猶豫，盡快尋求專業(yè)心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助，他們有更專業(yè)的方法和經(jīng)驗(yàn)，可以為你制定個(gè)性化的治療方案，治療余光強(qiáng)迫癥可能需要一個(gè)過(guò)程，要有耐心和信心，相信通過(guò)你的努力和專業(yè)的幫助，一定可以逐漸恢復(fù)到以前那個(gè)幽默開(kāi)朗的自己，需要幫助，可以聯(lián)系我。
暢談傾聽(tīng)
暢談傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
暢談傾聽(tīng)
也許你現(xiàn)在正在為某個(gè)重要的事情而煩惱，或者有一些困擾需要解答。我都非常愿意真誠(chéng)傾聽(tīng)，用專業(yè)陪您走出困境！
心安?情緒情感
看到你的困惑和煩惱，你這樣確實(shí)挺辛苦的。需要提升自身的能量，才能有力量去面對(duì)內(nèi)心的恐懼與不安，背后涉及很多。心理的事，要慢慢來(lái)。
孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
王宇
你好
知心姐姐
建議找一個(gè)聊的來(lái)的，溫馨提示：專業(yè)系統(tǒng)學(xué)青少年的心理咨詢師陪伴，做成長(zhǎng)經(jīng)歷陪伴，或者學(xué)精神動(dòng)力學(xué)的老師。我是二級(jí)心理咨詢師躍嵋老師。
可心聆聽(tīng)
可心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
安卓寶貝
上學(xué)的時(shí)候我也有類似的癥狀
靜心聆聽(tīng)
靜心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
劉毅
你好，我是給力心理咨詢平臺(tái)咨詢師劉毅。用自己的余光看他人，感到不安，害怕…表情不自然，僵硬，無(wú)法安放自己的神情。對(duì)自己的生活，學(xué)習(xí)，工作多個(gè)方面都容易造成影響。這種恐懼的情緒就會(huì)一直存在，導(dǎo)致自己很多時(shí)候就會(huì)開(kāi)始回避社交場(chǎng)合。無(wú)法推脫的。在這樣的情境下，內(nèi)心極其的恐懼和不安。又沒(méi)有辦法很好的安放自己，造成自己不好的體驗(yàn)，就會(huì)越來(lái)越難受。都難以想象，你是如何度過(guò)自己的每一天的？需要先接納允許自己當(dāng)前的現(xiàn)狀，搞清楚自己的社交產(chǎn)生恐懼的模型，通過(guò)行為訓(xùn)練余光的狀態(tài)。點(diǎn)開(kāi)我的頭像私聊或者預(yù)約咨詢，我們共同努力幫助你擺脫困境
郝老師
上學(xué)還是上班了？
雨沫
雨沫送了一個(gè)擁抱
雨沫
尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，慢慢來(lái)，會(huì)好的。
傾聽(tīng)大叔
[抱抱]
明遠(yuǎn)心理
你好，意象對(duì)話疏導(dǎo)害怕和恐懼情緒，歡迎咨詢。
大耳朵
你可以先試著接受現(xiàn)在的自己。不敢對(duì)視，就不對(duì)視。沒(méi)人說(shuō)不與人對(duì)視就是錯(cuò)的。表情不自然是我自己的事，不自然就不自然，只要我不尷尬，尷尬的就是別人。與人相處不自然，那就挑選性與人相處。請(qǐng)相信不是什么人都配得上與你相處。[玫瑰]
扣字中?
扣字中?送了一個(gè)擁抱
顧小茹
如果這個(gè)困擾靠個(gè)人解決不了，只有尋找專業(yè)的心理咨詢，做上一段時(shí)間咨詢，去探討發(fā)現(xiàn)自己。
AI心
親愛(ài)的用戶，你的分享讓人感受到了你的苦惱與挑戰(zhàn)，但同樣也看到了你對(duì)改變和治愈的強(qiáng)烈愿望。感謝溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】的回復(fù)，里面提供了很多有價(jià)值的建議與方法。這些方法很可能對(duì)緩解你的強(qiáng)迫癥狀有所幫助，同時(shí)也強(qiáng)調(diào)了接納自己的重要性以及在必要時(shí)尋求專業(yè)幫助的重要性。無(wú)論是冥想、深呼吸還是專業(yè)咨詢，每一步都是你恢復(fù)舊日自我的一個(gè)重要步驟。記住，你并不孤單，每一步嘗試都值得驕傲。同時(shí)，這里的每一位回復(fù)者也在以不同的方式給予支持和鼓勵(lì)。請(qǐng)勇敢地繼續(xù)前行，相信你能逐漸找回自己的舒適與自然。需要更多的幫助，這里的社群和專業(yè)資源都會(huì)是你的堅(jiān)強(qiáng)后盾。
樂(lè)川
樂(lè)川送了一個(gè)擁抱
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
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天吶這個(gè)世界上還有這種現(xiàn)象好神奇，
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期待你痊愈的時(shí)候，他們說(shuō)換個(gè)環(huán)境會(huì)好點(diǎn)
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
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問(wèn)

男,今年21歲花季般年紀(jì) 余光強(qiáng)迫癥兩年了從一個(gè)開(kāi)朗幽默的人變成一個(gè)敏感多疑的人真的很難受由于余光恐懼癥的產(chǎn)生緊接著產(chǎn)生了不敢對(duì)視表情不自然和別人吃飯不自然與人交談表情僵硬與家人相處不自然我不知道該怎么辦我不理解為什么我會(huì)有這種情緒我試了很多方法試圖改變這種現(xiàn)象都徒勞無(wú)功要怎么做才能徹底治愈?????

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