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ovo
2024-07-19 23:11:58
抱抱TA

女,13歲,我今年13了 總是焦慮抑郁 或者發呆什么的 近幾年都是,前年就是喜歡給自己搞淤青,然后最近就忍不住拿訂書釘劃自己 腿上胳膊上都是 我不知道為什么會這個樣子 心情有時候很不穩定 心有時候也慌

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    看你描述的情況,可能你正在經歷一些內心的困擾和壓力。這在青少年時期是正常的,因為你正在經歷大量的生理和心理變化。但是,自我傷害并不是解決問題的方法,反而可能給你帶來更大的困擾。建議你可以找一個你信任的大人談談,或者找心理咨詢師進行咨詢,他們都可以給你提供幫助。你也需要學習一些緩解壓力的方法,例如運動、繪畫、聽音樂、閱讀,尋找一些可以讓你感到快樂的事情。最重要的是,學會愛護自己,相信總有一個會讓你感到快樂和舒適的明天等待著你。
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    我難受
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    親愛的ovo,看到你這樣的情況我感到非常擔心。從你的描述中,我能感受到你經歷了很多情緒的波動和痛苦。自我傷害的行為是一種試圖應對深層次痛苦的方式,但這并不是一個健康或長遠的解決方案。我很高興看到心靈驛站提到的CBT(認知行為療法)可以幫助你理解并改變可能導致抑郁和焦慮的負面思維模式。我推薦你嘗試與專業人士交談,他們能提供適當的支持和治療方法。同時,我注意到你提到經濟問題,許多地方有提供免費或低成本的心理健康資源,你也可以咨詢學校的輔導員或社區的心理健康中心,尋求幫助。請記得,有很多人在這里支持你,你并不孤單。
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