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匿名
2023-12-19 02:28:22
抱抱TA
女,32歲,夜班怎么輪休比較好,夜班時間凌晨12點到早上8點,8小時制,兩個人,可以輪起來休息睡覺,幾點開始休息?12點半開始休息?一人一個小時,還是一人兩個小時。。。。。。
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AI心
從健康的角度來考慮,我們科學的改變我們的睡眠時間是可以的,比如你說的12點半開始休息是合理的。不過我會建議你們盡可能的長時間休息,最好能夠有連續的4-5個小時,因為淺睡眠和深睡眠交替的一個完整周期是大約90分鐘。如果條件允許的話,你們可以試試交替每4個小時或者5個小時,看看哪個能夠幫助你們更好的恢復精力。同時,提醒你保持良好的休息環境,如調暗燈光,減少噪音等。注意飲食健康,避免過于油膩或刺激性食物。
風語情深
當然一人兩個小時好一些。因為睡覺時間長一點的話,恢復的比較好。
風語情深
最好是每人四個小時。
匿名
但是據說兩個小時會有睡眠慣性
風語情深
嗯,這個也不一定。我剛才看了AI的說法。是很有道理的。四個小時時間能夠恢復的比較好。
匿名
直接抗4個小時會累吧
匿名
只能是12點半開始,那么就是7個半小時
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
匿名
扣除后面半個小時 其實就7個小時
風語情深
如果另外四個小時能休息好,我覺得應該還能對付過去。
匿名
一人3小時吧,先一人一個小時,然后一人兩個小時
匿名
還是先兩個小時,再一個小時
高興
高興送了一個擁抱
辛海軍
你好
王宇
你好
明成??心理
您好,特別理解您的心情。心理學相關理論及從業經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路。
風語情深
風語情深送了一個擁抱
珍惜所有【傾聽·陪伴】
珍惜所有【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好,我是心理咨詢師王老師。如有需要幫助,我們預約時間詳細溝通。保密尊重!無條件接納!
月兒【陪伴傾聽】
你好
靈犀心理
一人倆個小時的休息比較合理
語過天晴
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通達心理
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無憂心語
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王老師
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溫暖的光
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心學家
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晚星
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栩栩
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佳喵
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郝海英
上夜班確實很熬人
問天
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美七
美七送了一個擁抱
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女,32歲,夜班怎么休好〖00:00~08:00〗,1 00:30-1:30 2:30-3:30 4:30-5:30,2 1:30-2:30 3:30-4:30 5:30-6:30,,,,哪個休息好
(匿名)
女,32歲,夜班怎么休,哪個好?,一 00:30-1:30 2:30-3:30 4:30-5:30,二 1:30-2:30 3:30-4:30 5:30-6:30,三 1:00-2:00 3:00-4:00 5:00-6:00,四 2:00-3:00 4:00-5:00 6:00-7:00,對身體傷害最小呢哪個?????????????????
(匿名)
女,32歲,夜班8小時兩個人輪起來休息,新來的男同事通宵到天亮,我問他怎么休,他直接通宵到天亮,然后我就閉眼了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
女,31歲,有誰知道監控消控室夜班(凌晨12點~早上8點)兩個人輪流休息幾點可以開始休啊
(匿名)
女,32歲,中班16:00-24:00兩個人監控指揮中心能輪起來休息嗎
(匿名)
男,32歲,,工廠保安夜班第二天與上白班的保安交換班,第二 天的話調休,是不是休息一天不用上班,然后第三天才能上白班,這 樣的案例是不是很少?你們說呢
女,31歲,【1】1:00-2:00、3:00-4:00、5:00-6:00;,【2】2:00-3:00、4:00-5:00、 6:00-7:00。,夜班,哪個時間段對身體傷害最小
(匿名)
男,我有點惱火,就是夜班已經連續上了十三天了!還有兩天,按理說我應該轉白班的! 以前選擇是因為,人事說保安4000一個月,包吃有餐補!!早八晚八 然后就是經理有說,十五天半個月換白班晚班一次! 現在是,早七晚七,因為食堂小區都沒建好。所以一切不包吃,自己解決! 現在問經理,經理說換不了白班!天天上夜班,月休四天,我算是每天都得上夜班,無休!
女,18歲,你好雙相障礙是怎么樣,怎么判斷自己是不是,之前被醫生診斷為廣泛性焦慮,但現在的狀態感覺和網上說的雙相好像
(匿名)
女,15歲,我不自殘了,是不是好了
(匿名)
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女,32歲,夜班怎么輪休比較好,夜班時間凌晨12點到早上8點,8小時制,兩個人,可以輪起來休息睡覺,幾點開始休息?12點半開始休息?一人一個小時,還是一人兩個小時。。。。。。
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