我該怎么做，才能冷靜，不恐懼不害怕不緊張？沒有情緒 (匿名)

女,極度恐懼的情況下因該怎么舒緩情緒，使自己冷靜下來？ (匿名)

恐懼如何克服啊？不然我快瘋了，怎么辦，已經對我造成極大的影響了 (匿名)

我的內心此時除了焦慮就是恐懼，我該怎樣緩解。感覺像要崩潰了似的

一個心理有恐懼感并且一有人說就哭該怎么辦

男,現在想到一些事情會感覺到害怕，比如看見一袋大米，都會懷疑這大米究竟是個什么東西，以此類推，很多東西都會產生相同的想法，然后恐懼，當我直面恐懼本身得時候，我也找不到為什么要去恐懼這些東西，而且大米本來就是給人吃的東西我為什么還要去做多余的事情，多余的思考。我真的挺煩這種思想的，包括現在，當我回憶起進一兩天的事情，感覺自己有一種抗拒，但我知道這是正常得，可是很難去控制。我希望有人能幫幫我，我有些時候自己能夠調節過來，幡然醒悟，卻在幾天過后又陷入不正常的思維當中，這種情況反反復復，本來是打算去參加一段心理課程，可家人極力反對導致我情況變得更糟糕，這是我自己感覺的。所有的這些事情都是因為一場驚恐發作，然后恐懼驚恐發作，之后克服的驚恐，卻沒成想后續出現了更多的焦慮，包括抑郁。人生不過一場戲，重在參與。反過頭一想如果我不要這種參與怎么樣呢。細思極恐。我不想淪為情緒的奴隸，請求大家幫幫我，不想成為思想的犧牲者。我該怎么辦啊？

女 前天晚上突然想到死這個問題，很害怕死，因為我現在很幸福，想起來時就情緒低落甚至會哭的很厲害，而且感覺性格都變得郁郁寡歡，挺多人勸我開導我，可是我就是過不去，總是會再想起來又會變回看樣子，怎么辦？？？ (匿名)

今日目標：挑戰連續懟接下來的十個帖子

男,33歲,嘆氣 一天又過去了?? 失業… 貸款…對父母內愧疚…親叔經歷…每月手機寬帶水電費…是不是工資越高就越受人尊敬