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給力心理
十年口碑經(jīng)營
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匿名
2023-08-30 23:02:44
抱抱TA
女,15歲,后天就開學(xué)了,還要考試,心情本來就不好,這下導(dǎo)致胸悶,心慌,這個假期里我什么都沒有看,記憶力也下降了,反應(yīng)還遲鈍,我真的不敢想象我去上學(xué)的時候什么都不會做崩潰大哭的場景,每天晚上熬夜到凌晨兩三點才睡,第二天11點多才醒,每天過的人心惶惶,,
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匿名
我真的,我該怎么辦
匿名
我每天都心慌,胸悶
匿名
每天晚上都會做夢
匿名
而且我感覺眼前越來越不真實了,有一種記憶重疊的感覺,一切都虛無縹緲
匿名
腳麻的也越來越厲害了
匿名
想哭也哭不出來,想笑也笑不出來
語過天晴
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匿名
我真的什么都想不起來,即使努力想的話,也要七八分鐘才能反應(yīng)過來
佳喵
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鯤鵬博仁心理咨詢
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無憂心語
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方姐
行動起來,學(xué)習(xí)一點是一點,那怕看不進去也要拿著書看,看五分鐘后休息一分鐘,盯著書發(fā)呆也要看,連續(xù)三次,你就能看進去,然后抱著學(xué)習(xí)一點是一點的心態(tài),能學(xué)多少學(xué)多少,你會發(fā)現(xiàn)不一樣的自己。
小火
聊聊嗎
novus
“開學(xué)恐懼癥”的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等,有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。不難想象,在家中享受無憂無慮的假期生活的孩子,在游樂嬉戲方面花費了過多時間的學(xué)生,必然會耽誤學(xué)習(xí)。事實也正是如此,許多孩子由于假期作業(yè)未完成、對新學(xué)期緊張、迫于中高考的壓力等因素對到來的學(xué)習(xí)生活缺乏必要心理準(zhǔn)備,安逸、閑散慣了之后想到開學(xué)后緊張、苦累、枯燥的校園、學(xué)習(xí)生活形成了鮮明的反差,從而產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒,造成了對開學(xué)存在心理陰影,嚴(yán)重時就導(dǎo)致了開學(xué)恐懼癥。
novus
焦慮情緒嚴(yán)重嗎?
novus
或許可以幫你疏導(dǎo)一下心情
novus
我比較喜歡解夢
novus
如果有什么疑問或者需要幫助的請聯(lián)系我喲
蘇蘇
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敬安心理咨詢
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敬安心理咨詢
寶貝,方便和我聊聊嗎
???清風(fēng)??烈酒?醉人心?
你好,在嗎,有辦法,可以私我
樹洞君
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心靈充電寶
當(dāng)務(wù)之急是:調(diào)整作息規(guī)律,養(yǎng)成良好習(xí)慣,管理好自己。一點一點來吧!
陳偉
我理解你現(xiàn)在的心情,面對開學(xué)和考試的壓力,感到焦慮和擔(dān)憂是很自然的。不過,不要過于擔(dān)心,試著調(diào)整自己的心態(tài)和作息,以迎接即將到來的挑戰(zhàn)。以下是一些建議,希望對你有所幫助:1. 調(diào)整作息時間:從現(xiàn)在開始,盡量調(diào)整你的作息時間,讓自己在開學(xué)前適應(yīng)學(xué)校的作息時間。每晚盡量在11點前入睡,確保第二天有足夠的精力面對學(xué)業(yè)。2. 制定學(xué)習(xí)計劃:為了應(yīng)對考試,制定一個詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃,確保自己在有限的時間內(nèi)能充分復(fù)習(xí)各個科目。將任務(wù)分解為小目標(biāo),每天完成一部分,逐步提高自信心。3. 合理安排時間:在剩余的假期里,合理安排時間,確保有足夠的時間進行復(fù)習(xí)。可以嘗試使用番茄工作法等時間管理技巧,提高學(xué)習(xí)效率。4. 放松身心:在緊張學(xué)習(xí)之余,也要注意放松身心。進行適當(dāng)?shù)倪\動,如散步、瑜伽等,可以幫助緩解壓力。此外,可以嘗試深呼吸、冥想等方法來幫助自己放松。5. 尋求支持:與同學(xué)、老師、家長分享你的擔(dān)憂和壓力,尋求他們的建議和支持。有時候,傾訴和傾聽也能幫助我們緩解壓力。6. 保持積極心態(tài):試著以積極的心態(tài)面對挑戰(zhàn)。相信自己的實力,將考試視為一次成長的機會。即使結(jié)果不盡如人意,也要學(xué)會接受并繼續(xù)前進。請記住,面對壓力和挑戰(zhàn),我們需要保持積極和自信的心態(tài)。勇敢地迎接考試,相信自己的實力,你會取得理想的成績。
彼岸
彼岸送了一個擁抱
彼岸
非常理解你的感受和心情,很心疼你,很愿意幫到您,方便的時候給你做個意象療愈效果很好!你會越來越好的
天心分析
天心分析送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
秋語
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王宇
你好
珠華心理
珠華心理送了一個擁抱
珠華心理
行動是調(diào)節(jié)焦慮情緒的好方法
金宇【自由心咨】
金宇【自由心咨】送了一個擁抱
海靈傾聽
海靈傾聽送了一個擁抱
天亮請開心
我也很慌
高興
你好!可以連麥來和我聊聊吧
張莉華
張莉華送了一個擁抱
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女,16歲,放假的時候早上六點學(xué)到晚上十一點都行,還覺得很充實,一開學(xué)就被各種學(xué)校里的事影響得心情糟糕,也沒法集中注意力,一直在處理情緒,真的好煩,而且還想考好大學(xué),感覺現(xiàn)在在學(xué)校里就是浪費時間,但是再怎么焦慮也沒有用,還是要去學(xué)校浪費時間,老師講的聽不懂(但是在b站聽同樣的內(nèi)容就聽得懂),自習(xí)課吵得要命,早讀全在打瞌睡沒有一個人的聲音,老師也挺看不起我們的,因為我們大部分學(xué)習(xí)習(xí)慣都不好,成績差習(xí)慣也差,個別習(xí)慣還可以的他們也看不起,他們覺得我們就是一伙差的
(匿名)
女,18歲,過幾天要開學(xué)了,還有好多專業(yè)書沒看呀,但是又看不進去,記也記不住,熬夜太多了知道不好卻無法改正,對什么都沒有興趣,追劇看什么也看不進去,玩游戲也只是打發(fā)時間一樣的無聊,不想去學(xué)校,好想休學(xué)可是不知道自己要干嘛,前途迷茫,人際關(guān)系處理不好,在宿舍都是空氣,最近爸爸也一直說我,就是因為我害的他咋了,昨天還說我讀個屁書,感覺不到自己的存在,這兩天就一直想哭我好咋辦,煩躁。一天到晚的煩躁
(匿名)
女,18歲,最近就是開學(xué)了也要考試焦慮復(fù)習(xí)集中不了注意力記憶力差然后莫名其妙的流淚控制不住有時候還會抓傷自己然后被老師發(fā)現(xiàn)了讓我回家我去看心理醫(yī)生了就是最近是背痛頭痛口干早醒還會眼淚不止莫名其妙哭晚上多夢還會出現(xiàn)干嘔然后醫(yī)生問我有沒有幻聽我自己本身有點耳背幻聽我就說的沒有唉為何在我想好好學(xué)的時候自己本身又出了問題
(匿名)
女 我這兩個月什么都沒學(xué)下網(wǎng)課都沒停,我不知道該怎么辦明天就要開學(xué)了明天下午就要考試我該怎么辦才好我到底該怎么辦我一向是好學(xué)生怎么會成這樣我心里特別焦躁特別焦躁特別難受
(匿名)
女,17歲,啊啊啊明天就開學(xué)了,第一次啥作業(yè)都沒寫,作業(yè)還在班主任那里,不知道這學(xué)期能不能堅持上下來啊,萬一第一天就爬不起來咋辦,就我得睡到十一二點才行,好怕在學(xué)校又倒下,還有體力跟不跟得上啊,跑操好累,還是不想考試 有抑郁癥,邊緣性人格障礙,雙相情感障礙
(匿名)
女,14歲,學(xué)校臨時通知開學(xué)要考試,可是我還沒有復(fù)習(xí),沒有很多時間了,我現(xiàn)在都要瘋了,心好慌,甚至有那么幾瞬間真的好想結(jié)束自己的生命,壓力真的好大,害怕退步,害怕被別人超越,害怕面對同學(xué),現(xiàn)在心里好煩啊!!!!!
(匿名)
女,我還有兩個月就要高考了,本來我在學(xué)校里成績在上個學(xué)期已經(jīng)追回來了,可是一放假我就什么都沒學(xué),現(xiàn)在還延期開學(xué),我已經(jīng)荒廢了很久了,感覺追不上別人了,每天心里都很焦慮,一坐下看書就開始胡思亂想,就腦補好多考不上大學(xué)的情景,每天晚上都做噩夢,早上起來上網(wǎng)課又開始昏昏欲睡,不知道該怎么辦,有時候想結(jié)束這一切
女,16歲,怎么辦,明天去學(xué)校報道了,老師也換成非常嚴(yán)格的老師,我在家里一直哭一直哭,我好有壓力,我一直流淚,我知道哭解決不了問題,但是能釋放我的情緒,哭不停。我昨晚一整沒睡,精神好累,不想面對開學(xué),沒有我想見的人,痛經(jīng)讓我痛不欲生,我好痛,我全身好像都疼。老師說,這個科目不及格會掛科,可是我又學(xué)不起來了。怎么辦,我不想開學(xué),不想面對,可是一味地逃避,終究還是要面對,但是我害怕 我怕我的眼淚止不住的流,我怕我給自己太多的精神負(fù)擔(dān),我怕掛科,怕老師提問我回答不出來就罰抄,怕老師用戒尺打我手。我怕痛,我真的怕痛....,求求各位看到和我私聊一下吧,我感覺很痛苦
男,17歲,女朋友和她朋友出去玩鬧別扭了 回來跟我生氣怎么辦
(匿名)
女,17歲,so!啊啊啊,我高二因為生病,休學(xué),現(xiàn)在同學(xué)高三我想回學(xué)校,不能回去,學(xué)校不收,我好不開心 我想上學(xué),我不想上班,我感覺上班就要瘋了 還有我有時候哭的時候都笑笑,有沒有辦法讓我不愛笑
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女,15歲,后天就開學(xué)了,還要考試,心情本來就不好,這下導(dǎo)致胸悶,心慌,這個假期里我什么都沒有看,記憶力也下降了,反應(yīng)還遲鈍,我真的不敢想象我去上學(xué)的時候什么都不會做崩潰大哭的場景,每天晚上熬夜到凌晨兩三點才睡,第二天11點多才醒,每天過的人心惶惶,,
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