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匿名
2023-08-30 23:02:44
抱抱TA

女,15歲,后天就開學(xué)了,還要考試,心情本來就不好,這下導(dǎo)致胸悶,心慌,這個假期里我什么都沒有看,記憶力也下降了,反應(yīng)還遲鈍,我真的不敢想象我去上學(xué)的時候什么都不會做崩潰大哭的場景,每天晚上熬夜到凌晨兩三點才睡,第二天11點多才醒,每天過的人心惶惶,,

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  • 匿名 匿名
    我真的,我該怎么辦
  • 匿名 匿名
    我每天都心慌,胸悶
  • 匿名 匿名
    每天晚上都會做夢
  • 匿名 匿名
    而且我感覺眼前越來越不真實了,有一種記憶重疊的感覺,一切都虛無縹緲
  • 匿名 匿名
    腳麻的也越來越厲害了
  • 匿名 匿名
    想哭也哭不出來,想笑也笑不出來
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 匿名 匿名
    我真的什么都想不起來,即使努力想的話,也要七八分鐘才能反應(yīng)過來
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個擁抱
  • 鯤鵬博仁心理咨詢的頭像 鯤鵬博仁心理咨詢
    鯤鵬博仁心理咨詢送了一個擁抱
  • 無憂心語的頭像 無憂心語
    無憂心語送了一個擁抱
  • 方姐的頭像 方姐
    行動起來,學(xué)習(xí)一點是一點,那怕看不進去也要拿著書看,看五分鐘后休息一分鐘,盯著書發(fā)呆也要看,連續(xù)三次,你就能看進去,然后抱著學(xué)習(xí)一點是一點的心態(tài),能學(xué)多少學(xué)多少,你會發(fā)現(xiàn)不一樣的自己。
  • 小火的頭像 小火
    聊聊嗎
  • novus的頭像 novus
    “開學(xué)恐懼癥”的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等,有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。不難想象,在家中享受無憂無慮的假期生活的孩子,在游樂嬉戲方面花費了過多時間的學(xué)生,必然會耽誤學(xué)習(xí)。事實也正是如此,許多孩子由于假期作業(yè)未完成、對新學(xué)期緊張、迫于中高考的壓力等因素對到來的學(xué)習(xí)生活缺乏必要心理準(zhǔn)備,安逸、閑散慣了之后想到開學(xué)后緊張、苦累、枯燥的校園、學(xué)習(xí)生活形成了鮮明的反差,從而產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒,造成了對開學(xué)存在心理陰影,嚴(yán)重時就導(dǎo)致了開學(xué)恐懼癥。
  • novus的頭像 novus
    焦慮情緒嚴(yán)重嗎?
  • novus的頭像 novus
    或許可以幫你疏導(dǎo)一下心情
  • novus的頭像 novus
    我比較喜歡解夢
  • novus的頭像 novus
    如果有什么疑問或者需要幫助的請聯(lián)系我喲
  • 蘇蘇的頭像 蘇蘇
    蘇蘇送了一個擁抱
  • 敬安心理咨詢的頭像 敬安心理咨詢
    敬安心理咨詢送了一個擁抱
  • 敬安心理咨詢的頭像 敬安心理咨詢
    寶貝,方便和我聊聊嗎
  • ???清風(fēng)??烈酒?醉人心?的頭像 ???清風(fēng)??烈酒?醉人心?
    你好,在嗎,有辦法,可以私我
  • 樹洞君的頭像 樹洞君
    樹洞君送了一個擁抱
  • 心靈充電寶的頭像 心靈充電寶
    當(dāng)務(wù)之急是:調(diào)整作息規(guī)律,養(yǎng)成良好習(xí)慣,管理好自己。一點一點來吧!
  • 陳偉咨詢師的頭像 陳偉
    我理解你現(xiàn)在的心情,面對開學(xué)和考試的壓力,感到焦慮和擔(dān)憂是很自然的。不過,不要過于擔(dān)心,試著調(diào)整自己的心態(tài)和作息,以迎接即將到來的挑戰(zhàn)。以下是一些建議,希望對你有所幫助:1. 調(diào)整作息時間:從現(xiàn)在開始,盡量調(diào)整你的作息時間,讓自己在開學(xué)前適應(yīng)學(xué)校的作息時間。每晚盡量在11點前入睡,確保第二天有足夠的精力面對學(xué)業(yè)。2. 制定學(xué)習(xí)計劃:為了應(yīng)對考試,制定一個詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃,確保自己在有限的時間內(nèi)能充分復(fù)習(xí)各個科目。將任務(wù)分解為小目標(biāo),每天完成一部分,逐步提高自信心。3. 合理安排時間:在剩余的假期里,合理安排時間,確保有足夠的時間進行復(fù)習(xí)。可以嘗試使用番茄工作法等時間管理技巧,提高學(xué)習(xí)效率。4. 放松身心:在緊張學(xué)習(xí)之余,也要注意放松身心。進行適當(dāng)?shù)倪\動,如散步、瑜伽等,可以幫助緩解壓力。此外,可以嘗試深呼吸、冥想等方法來幫助自己放松。5. 尋求支持:與同學(xué)、老師、家長分享你的擔(dān)憂和壓力,尋求他們的建議和支持。有時候,傾訴和傾聽也能幫助我們緩解壓力。6. 保持積極心態(tài):試著以積極的心態(tài)面對挑戰(zhàn)。相信自己的實力,將考試視為一次成長的機會。即使結(jié)果不盡如人意,也要學(xué)會接受并繼續(xù)前進。請記住,面對壓力和挑戰(zhàn),我們需要保持積極和自信的心態(tài)。勇敢地迎接考試,相信自己的實力,你會取得理想的成績。
  • 彼岸的頭像 彼岸
    彼岸送了一個擁抱
  • 彼岸的頭像 彼岸
    非常理解你的感受和心情,很心疼你,很愿意幫到您,方便的時候給你做個意象療愈效果很好!你會越來越好的
  • 天心分析的頭像 天心分析
    天心分析送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好
  • 秋語的頭像 秋語
    秋語送了一個擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 珠華心理的頭像 珠華心理
    珠華心理送了一個擁抱
  • 珠華心理的頭像 珠華心理
    行動是調(diào)節(jié)焦慮情緒的好方法
  • 金宇【自由心咨】的頭像 金宇【自由心咨】
    金宇【自由心咨】送了一個擁抱
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    海靈傾聽送了一個擁抱
  • 天亮請開心的頭像 天亮請開心
    我也很慌
  • 高興的頭像 高興
    你好!可以連麥來和我聊聊吧
  • 張莉華咨詢師的頭像 張莉華
    張莉華送了一個擁抱
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