男,我最近老是焦慮，擔心自己什么事都做不好，我現在沒工作，擔心現在自己的處境和以后，每天什么事都很緊張，對什么事都是消極的情緒，我該怎么辦 (匿名)

男 感覺有很多事情要做要學，但又想不到要做什么，很焦慮，怎么辦？ (匿名)

男,29歲,不斷催眠自己，說我能行！我可以做到！我必須做到！我做的到！別人能行我要強他億日萬倍！ 而不是整天跑著心里疾病負面情緒焦慮強迫情緒胡思亂想

女 我就是一天都處在焦慮當中，很多事情沒有發生，就會隨時在想，不知道怎么辦？ (匿名)

怎么緩解焦慮，有時候我會陷入情緒里，別人說什么好像對我沒用，曾經努力調整過可是當事情發生時依然會這樣，很痛苦。 (匿名)

男 有時候我情緒很激動，每當做錯事到最后才會冷靜的承認錯誤可是已經晚了，我很幼稚一直以為不努力就能有好結果，我腦子能想出很多理由來逃避現實我不知道我該怎么辦，我甚至沒有一個能說話的朋友，請幫幫我我不知道該怎么做。

男 看到或想到什么不好的事會在心里說不是，不會，要是不這樣心里就很苦就總焦慮什么事都是因為那件事（心里想的不好的東西） (匿名)

男 情緒不好的時候調節情緒，情緒穩定的時候解決問題，察覺情緒和自己的思維，再摸索前行

女,15歲,為什么對學校充滿了恐懼感，不想看見學校的任何一個人。 (匿名)

女,27歲,接上一個帖子半月有余： 還是男友的問題，我覺得他是不是有點自閉或者社交恐懼癥？ 每次我的任何一個朋友來，他都會像火箭一樣離開。 因為我們是住在一起的，我朋友比較多，他幾乎沒有朋友，然后我朋友每次一來，我如果不跟他講，他就會生很大的氣，如果講了，朋友要去家里坐坐，半個小時或者一會或者玩一晚上，他就會立馬離開。面都不會見。 有一次兩個朋友來我住的地方玩，快結束的時候，我們假裝朋友已經走了，然后我打電話讓他回來，進屋發現兩個朋友還在，他埋著頭打了聲招呼，就進屋假裝看書去了 朋友走后我發現他在書桌那坐著居然有些顫抖……我真的快受不了了 (匿名)