我很擔心我自己已經(jīng)或者正在變得心理過于敏感。我希望不是每個人都是如此，但我懷疑這對那些正在看這篇文章的人來說應該是真的。我知道發(fā)展自我意識有很大價值，但如果發(fā)展過度呢？這些自我意識會不會就變成了自我放縱呢？

自我反省永遠不嫌多 ?

當我們沉迷于我們自己的欲望和沖動，或者自我探索過度的時候，就會產(chǎn)生自我放縱。每一種受傷的感覺我們都要進行研究。每一個不負責任的行為我們都要追溯其源頭。“為什么？”成了一個我們經(jīng)常提出來的問題。為什么我會變成現(xiàn)在這個樣子？為什么我會有現(xiàn)在這樣的反應？為什么我要其他人表現(xiàn)恰當？為什么我會變得焦慮？

這些問題有時候是有用的，但同時我的擔憂也就產(chǎn)生了。如果我們花了太多時間去探尋這些“為什么”并且不斷重新審視自己的過去的話，我們就會忘記去活在現(xiàn)實中。事實上，我懷疑很多人的自我探索實際上只是一種避免顯得親密并且活在現(xiàn)實中的方法。我知道這在表面上看起來不是這樣的。但當我和你分享我內(nèi)心最深處的害怕和擔憂的時候，它看起來就好像我們兩個之間很親密一樣。當然，也許我們本來就是這樣。

合理解釋什么時候成了自我詭辯？ ??

是，也許試圖去解釋或者證明“我并不是那個我想成為的人”，“為什么我不能好好對待你并且珍惜你所有的時間”以及“為什么我的表現(xiàn)不成熟”，這些問題只是一種無盡的循環(huán)。

我對過分尋找”為什么我會變成現(xiàn)在這個樣子“的原因所產(chǎn)生的另一個擔憂是，每當我把我的故事告訴我自己或者他人的時候，我會把這個故事變得更加真實。意思就是說我正在把那些抽象的東西具體化。我告訴自己這個故事并且試圖使之成為真實的事情。但這不是真實的，這只是一個我自己講給自己聽的一個故事。這有用么？也許在某些情況下有用——但是我會問自己“這些東西是否會一直有用呢？”

在做了20年心理治療師之后，我開始相信：我們并不需要知道我們?yōu)槭裁匆@樣去做，我們只需清楚的知道我們想怎么做，然后就盡管去做就是了。這樣做可能么？可能——我知道這是可能的。也許不是對所有人來說都是可能的，但是我請你相信這樣做對你來說是可能的。

而且，請不要解釋為什么這是不可能的。如果你不能站起來去做你想做的，那么只是承認自己現(xiàn)在沒法去做就行了。不需要解釋理由。

學會適合而止 ??

如果你想試試看，那下面就是你應該做的事。 選擇一些你想改變的行為。比如說，也許你想更好的去向你的伴侶索取你想要的東西。·現(xiàn)在，不要去討論并且解釋為什么這對你來說很難，你只需要在下一次這類機會出現(xiàn)的時候大膽去做就行了。

告訴你的伴侶 ：“我想試點新的東西，我會向你索要一些我想要的東西。”接著就去問吧。

心藝心理咨詢中心 創(chuàng)始人：李麗 專家編號10175，積分榜、粉絲榜首席專家。 擅長婚姻關系、情感修復、個人成長、性心理問題以及抑郁、焦慮、恐怖、疑心病等神經(jīng)癥的治療。