關鍵詞：管理情緒

Control your emotions before you control your life.

掌控好自己的情緒，才能掌控自己的人生

情緒管理方法 ?

6H4AS情緒管理方法，是用以增加快樂，減少煩惱，保持合理的認知、適當的情緒、理智的意志與行為。

一方面：用智慧去打開六種快樂的資源，以便增加快樂，優化情緒。即6H（HAPPY）

• 奮斗求樂
• 化有為樂
• 化苦為樂
• 知足常樂
• 助人為樂
• 自得其樂

情緒簡介 ??

情緒是個體對外界刺激的主觀的有意識的體驗和感受，具有心理和生理反應的特征。我們無法直接觀測內在的感受，但是我們能夠通過其外顯的行為或生理變化來進行推斷。意識狀態是情緒體驗的必要條件。