日韩视频观看_久久精品视频1_亚洲天堂午夜_成人在线视频免费_91久久91久久精品免观看_日韩大片在线永久观看视频网站免费

晚安，愿你枕著美好的夢境入眠。

沒放下的話，斷聯就是酷刑。因為斷聯這種行為，本質上就等同于強調。

你不要急，沒有一朵花，從一開始就是花，也不要囂張，沒有一朵花到最后還是花。我將玫瑰藏于身后，風起花落，從此鮮花贈自己，縱馬踏花向自由，在心里種花，人生才不會荒蕪，如果命運是世上最爛的編劇，你就要去爭取做你自己人生最好的演員，成年人的生活萬般皆苦，唯有自度活著就遇山開山見水架橋，其實一直陪著你的永遠都是那個了不起的自己，所以請你努力，為了自己，也為了家人。

相信你的直覺，要相信，以生命和愛的名義，總能找到問題的解決方法。

那些一直以為再忍耐一點、再多付出一點，就能換來對方改變的人，在關係中會不自覺地更壓抑情緒、壓低聲音、壓縮自我存在價值??直至身心以各種生理病痛和各種心理精神障礙作反撲。 那些讓人增加自我懷疑、不敢將自己真實內在需要說出口、時時戰戰兢兢如履薄冰的關係，不是愛，是操控。 那些用「我都是為你好／我這樣都是因為愛你」當作藉口的貶低與言行暴力，不是親密，是情緒勒索。 停止再繼續合理化關係中的不對等， 停止再繼續把身心疲憊叫做深情付出， 停止再繼續把重複的傷害叫做磨合， 停止再繼續把委屈和犧牲叫做愛。 停止再用成長背景、性格差異、壓力太大、他／她不是故意的……來說服自己留下來。 我們離開，不是因為我們不夠愛， 而是因為我們開始願意選擇支持自己愛自己。

原諒自己，感謝自己，相信自己 請找到一個讓你感到安全舒適的地方坐好或者躺好，當你準備好了，就輕柔地閉上眼睛。 留意此刻呼吸的感覺，讓心在一呼一吸中漸漸安定下來。 現在，輕輕地將手心放在心口的位置，接下來，請跟著我一起將慈心送給自己。 首先，將原諒送給自己。你可以在心里跟著我默念：因為無知、自私、痛苦或者害怕，我曾經犯過一些錯誤， 現在，我原諒我自己，我原諒我自己。 接看，將感謝送給自己。你可以在心里跟看我默念：我感謝我的善良，我感謝我的熱情，我感謝我的努力，我感謝我的堅持，我感謝我的所有。 很好，接著，再將信心送給自己。繼續在心里跟著我默念： 我相信我是有能力的，我相信我是有價值的，我相信我是值得被愛的，我相信我自己。 最后，請將祝福送給自己。跟著我默念： 愿我沒有敵意，愿我沒有危險，愿我身體健康，愿我 心理健康。愿我平安、健康、智慧、快樂。 很好，接下來的時間，你可以按照自己的節奏來重復這些話語，繼續將慈心送給自己。 當你準備好了，就慢慢開眼睛，結束今天的練習。

我們應該坦然的面對過去，對那些心痛的曾經......一笑而過！

你已負重太久，把肩上的包袱扔了吧。

帕累托最優（Pareto Optimality），也稱為帕累托效率（Pareto efficiency），是指資源分配的一種理想狀態，假定固有的一群人和可分配的資源，從一種分配狀態到另一種狀態的變化中，在沒有使任何人境況變壞的前提下，使得至少一個人變得更好，這就是帕累托改進或帕累托最優化。 帕累托最優狀態就是不可能再有更多的帕累托改進的余地；換句話說，帕累托改進是達到帕累托最優的路徑和方法。 帕累托最優是公平與效率的“理想王國”。是由帕累托提出的。

每日正念打卡 讓別人失望是被允許的， 成年人是可以被拒絕的， 你的角色并不是要讓所有人高興。