老公出軌后回歸家庭，我卻怎么也擺脫不了，他帶給我的傷害，老是有心理陰影，非常恨他們的過去的所做的一切。老是忘不了他們的所做的一切。老公說他已經和過去一刀二斷了，叫我不要老是重提過去的事，在他傷口上撒鹽。說既然痛苦，何必要提往事，既折磨他也折磨我自已。可我就是覺得的恨的這口氣怎么也出不來，動不動就發脾氣。不知道怎么才能擺脫這樣的生活？

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許倩倩
你好
周紅梅
你好
匿名
你好
陳明
你好，注意力焦點很重要。覺察自己的注意力焦點經常放在負面還是正面呢？
魏巖峰
你好，理解您的心情！建議通過心理咨詢疏導調整。
許倩倩
非常能理解你的感受，你內心的傷口需要被看見和呵護到，有興趣的話，可以和我私聊
匿名
關注負面比較多一點
張欣
普通人在經歷劇烈的情感創傷后最正常的反應。伴侶的外遇不僅摧毀了你自以為牢固的愛情堡壘，還使你的幻想破滅了，你是他 (她）心中的唯一。曾經的親密無間和相親相愛讓你堅信你們的愛永遠不渝。以前的種種美好、溫存和柔情，現在卻蕩然無存，面對這種近乎毀滅性的打擊，如果你沒有以上強烈的情感反應，那才是不正常的。與心愛的人攜手走到天長地久是每一個墜入愛河并步入婚姻殿堂的癡情人的夢想，但在現實中，這似乎是一個非常遙遠且虛幻的泡影。人們的婚姻都面臨各種各樣的問題，而其中最具殺傷力的便是外遇。當熱烈的愛情之火漸漸轉變為平淡的婚姻之水，外遇似乎自然而然地就成了幸福婚姻的騮夢。也許在無意之間，你就被揪扯進了外遇的漩渦——你可能不忠者，也可能是受害者，也可能是插足別人婚姻的第三者，又或者，你可能正徘徊在出軌的邊緣。你因此而彷徨、糾結、無奈、痛苦，因此而從婚姻中分離，最后又心有遺憾，甚至余下陰霾。你到底應該怎么辦才能從外遇的漩渦中解脫出來？
劉玉輝
你好
張慶儀
您好
張慶儀
非常理解你現在的心情。
孫茹
你好
張銀玲
你好
匿名
就是不知道怎樣才能走出來呀？
張慶儀
你覺得怎樣，才能讓你出了這口氣呢？
匿名
每次發完脾氣心情就會好一些呢？
陳志顯
您好
魏巖峰
你好，內心積壓的負面情緒甚至是憤怒沒有得到宣泄與釋放，通過心理咨詢來療愈這個創傷，使自己盡快走出來，在真正原諒了你老公的同時，也釋放了自己。
許令智
其實我從你轉述你老公的話里我產生一個領悟，你老公似乎在暗示你要認識自己，就差一步沒說過去的出軌你有責任的話了。退到一對一界面看看我給你的留言
匿名
從沒有這事，他一直都說是他的錯。
徐惠泉
你好
徐惠泉
很理解你的心情
許倩倩
你可以選擇自己信任的老師，做創傷修復
匿名
只是我沒有地方發泄我的憤怒
孫茹
親，之前脾氣是什么樣的
匿名
還好了
鯉
，
許倩倩
這里的心理咨詢可以接納你的一切情緒
匿名
快一年了，我總是忘不了傷痛，是不是有病了呀？
孟慶祥
你好
許倩倩
你這樣的狀態，不僅僅傷害自己，也傷害你老公，更傷害你們的關系
°菇涼吃醋不怕酸丶
婚姻是不是都會有吵架會不耐煩
匿名
是的呀？不知道該怎么辦呢？
匿名
我現在好一陣壞一陣的，
匿名
有時不想了，有時想起來就很生氣。發脾氣
°菇涼吃醋不怕酸丶
要不就原諒他重新開始要不就分開，他悔改了你還是不放，他對不起你本來心里就愧疚敏感
許令智
他在說他的錯，你痛苦是？
°菇涼吃醋不怕酸丶
說實話我也做過傻事，所以我很能理解你老公的心里，也知道你的傷心
匿名
那你的意思就是，他知道錯了，我就應該不計較了，可我的心情呢？該怎樣調整呢
憂傷的玫瑰
加我扣扣1085531308我可以幫你
°菇涼吃醋不怕酸丶
這個只能靠時間
憂傷的玫瑰
我老公老喜歡把我們愛愛照片發給他哥們，我也學會忘記，的確要時間
°菇涼吃醋不怕酸丶
還開始誰都過不去這個凱，會有幾個月甚至一兩年，
°菇涼吃醋不怕酸丶
只要她是真心悔改你也不想離婚那就忍一下，其實我想他的心里壓力也不小
憂傷的玫瑰
開始我非常厭惡老公的做法，但是時間會改變的
憂傷的玫瑰
加我扣扣1085531308
憂傷的玫瑰
聊
匿名
靠時間，我已經很長時間了
憂傷的玫瑰
加我扣扣聊聊生活
憂傷的玫瑰
日子是慢慢過來的
憂傷的玫瑰
學會忍
許倩倩
你知道他出軌的原因是什么嗎？
匿名
知道
°菇涼吃醋不怕酸丶
那就離婚，長痛不如短痛。折磨自己也折磨他
⌒＿⌒蘇醒的春天
你又啥不得離婚，人家回來了你還死纏不放，現在他是覺得虧欠你，時間久了你老這樣他也會煩你的。如果自己丟不下就忍著吧
⌒＿⌒蘇醒的春天
舍
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