女 15歲，經常頭疼，胸悶氣短，感覺呼吸不上來，記憶大不如前，愛忘事，失眠，痛苦，嚴重影響學習，生活，目前休學在家

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獲得公益心：

　
有什么故事嗎
段成偉
您好
王曉光
您好
宮學禮
你好
生病了嗎，除了心里上的，身體上怎么樣
在學校有沒有人欺負你，還是覺得心很空，沒有一個正在的朋友，還要每天面對枯燥的學習，老師也不關心自己的學生，回家還要寫作業沒有自己的時間，父母也用壓力來打壓，然后自己沒有精力去學，沒有精力去完成作業，擔心受罰，也怕自己的成績下降，感覺自己什么都干不了了，沒有人理解自己，已經快到極限了，沒辦法去維持了，感覺很崩潰了，選擇逃避自己逃避任何事，也想保護自己，知道自己這樣會更帶來不好的后果，但是你現在已經很崩潰了。無論發生了什么也必須要活著，我之前問我媽為什么活著，她說就為了混一口飯吃，但是我沒胃口怎么辦，哈哈哈，什么事都需要放下，為什么需要為別人的想法活，不管怎么樣都會活下去，什么事都會跟時間過去的，如果有人欺負你，那就詛咒她，希望她能遭報應
王宇
你好
新一
多長時間了
蔡曉梅
你好，你目前休學在家，有沒有去醫院看過？
王金霞
您好，生活中導致失眠的因素有很多種，其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種，當我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠，再根據情況進行相應調整或改善。「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠「4」由于心理因素導致的失眠，像由于心理壓力過大，而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學會自我減壓，適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
匿名
學習壓力大，努力學習成績上不去，老師責罵，家長責罵，經歷過校園暴力，為期四個月。持續性頭疼，每天凌晨兩，三點才睡的著，睡眠很淺
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