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匿名
2020-06-21 08:45:48
抱抱TA

女 學習壓力大,經常很煩,覺得周圍的人都不喜歡我,有什么事情都覺得是自己的錯,朋友勸我也沒用,經常控制不住想起來一些不好的事情,也忘不掉

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  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,隨著考期的臨近,學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力,當壓力超過承受閾限時會產生焦慮,需要及時進行緩解。 「1」最主要的是以平常心看待考試結果 「2」制定恰當的考試目標、與合理的階段性目標,不對自己提出超出能力和時間的要求。 「3」制定適合自己的復習計劃,注重查漏補缺,優化強項、彌補弱項。 「4」學會自我減壓,或與家人、朋友適當的壓力傾訴 「5」學會積極的自我暗示,增強自信心 「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力 希望這些方法可以幫助您放松心情,考出理想的成績。
  • 魏巍咨詢師的頭像 魏巍
    你好,你可能自己也不太喜歡自己
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 匿名 匿名
    有的時候還會打自己
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    每個人都有自己的閃光點,都有自己的優勢,您習慣于看自己不好的一面,嘗試尋找自己身上都優點,不斷肯定,鼓勵自己,只有自己先認可自己,別人才能看到自己不是嗎
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