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子杰
2020-06-19 22:17:04
抱抱TA

抑郁自殘過(guò)刻刀被阿姨沒(méi)收了,沒(méi)有東西可以發(fā)泄心情,只要?jiǎng)e人說(shuō)我?guī)拙湮揖蜁?huì)想特別多,想自殺。在網(wǎng)上測(cè)試過(guò)重度抑郁癥。這樣已經(jīng)有一年了。性格內(nèi)向,班級(jí)上也沒(méi)有朋友。煩躁不安已經(jīng)告訴哥哥了,哥哥現(xiàn)在在外地打工,就告訴老師了,不過(guò)在現(xiàn)在為止還沒(méi)有找我,真的太痛苦了。

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  • 王 宇咨詢(xún)師的頭像 王 宇
    你好
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    最飯也沒(méi)有食欲,到最后還是逼自己吃
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    吃飯
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    你好
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    您好
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    你好。
  • 王金霞咨詢(xún)師的頭像 王金霞
    您好,生活中我們會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題,當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對(duì)自己有威脅的情境時(shí)就會(huì)產(chǎn)生心理壓力,壓力沒(méi)有及時(shí)緩解就會(huì)累積,當(dāng)心理壓力越來(lái)越大時(shí)就會(huì)讓我們感到焦慮、煩躁,或者萎靡不振,也會(huì)降低身體免疫力,在您感受到壓力過(guò)大時(shí),請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行緩解,以下緩壓方法供您參考: 「1」首先找到壓力源,尋找適合的應(yīng)對(duì)方式,有計(jì)劃地去處理 「2」合理宣泄,將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴 「3」做一些感興趣的事,比如看電影、聽(tīng)音樂(lè)、做一些運(yùn)動(dòng) 「4」有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏,冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情 「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對(duì)壓力的心態(tài),不過(guò)分夸大事情的嚴(yán)重性和將要產(chǎn)生的后果 希望,您保有面對(duì)壓力的勇氣,把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動(dòng)力,祝困難迎刃而解。
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    嗯嗯。
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