女,治療抑郁最好的辦法是怎么治？運(yùn)動(dòng)可以徹底擺脫抑郁嗎

女 我有點(diǎn)輕微和抑郁癥，每天頭腦暈暈的，沒(méi)精打采，提不起勁，每天晚上睡眠也不是很好，現(xiàn)在我每天都吃藥，但是不想每天吃但又怕自己難受，吃了也不舒服，醫(yī)生說(shuō)讓我多運(yùn)動(dòng)，但是我沒(méi)有勁，又怎么運(yùn)動(dòng)呢？ (匿名)

女 抑郁癥該怎么辦 要怎么做 應(yīng)該多出去走走嗎

女 如果抑郁癥不是很嚴(yán)重的話，可以自己好起來(lái)畢竟未來(lái)是我們自己以前我也有過(guò)抑郁癥高度偏一點(diǎn)后來(lái)?yè)Q了個(gè)新環(huán)境也就好了可以適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)看書來(lái)電影不用一件很煩惱的事去想久腦袋也休息當(dāng)累了就聽(tīng)聽(tīng)歌望向窗外的景色雖然外面的世界可能會(huì)你討厭但窗外風(fēng)景不會(huì)愿有陽(yáng)光就算有風(fēng)雨也要有前進(jìn)的腳步

女,抑郁癥吃藥有用么？覺(jué)得找醫(yī)生也沒(méi)用，自己也不是每時(shí)每刻都難受，但經(jīng)常陷進(jìn)去出不來(lái)。 (匿名)

女 我覺(jué)得我得抑郁癥了，怎么辦呢，別說(shuō)出去散散心，我沒(méi)時(shí)間，過(guò)得很苦逼 (匿名)

女 身邊有抑郁癥的朋友，怎么樣能讓她好快點(diǎn) (匿名)

男,19歲,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉 運(yùn)動(dòng)有抗抑郁的作用，由于體力的消耗，可以在一定程度上忘記苦惱，減少心理壓力，有效地舒緩情緒。因此我們可以通過(guò)跑步、騎車、散步、爬山、游泳、打球等體育運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)自信，使自己快樂(lè)起來(lái)。 自我放松，尋找心理咨詢 抑郁還可以通過(guò)進(jìn)行自我的放松訓(xùn)練來(lái)緩解。放松的方法可以是多種多樣的，如繪畫、書法、唱卡拉OK，舞蹈、聽(tīng)愉快的音樂(lè)。 如果你覺(jué)得自己的抑郁表現(xiàn)比較嚴(yán)重則應(yīng)該尋求心理輔導(dǎo)老師的幫助或?qū)I(yè)的心理咨詢，以早日擺脫抑郁。 健全自己的人格 健全的人格品質(zhì)是對(duì)付抑郁的最好的方法。因此我們要不斷陶治自己的情操，樹立樂(lè)觀向上的性格，克服自己在性格上的缺點(diǎn)，使自己成為自立、自信、自尊、自強(qiáng)、幸福的進(jìn)取者。 那個(gè)，求個(gè)贊，攢夠50個(gè)正能量，抄書抄手差不多斷了，只有攢夠50個(gè)正能量，才能拍照發(fā)圖片，書籍名:心理健康教育（學(xué)生讀本）第二版 (匿名)

男,朋友老是調(diào)侃我。說(shuō)，你女朋友又來(lái)看你了（只是廠里一女員工過(guò)來(lái)檢查貨品的）怎么回復(fù)？ (匿名)

女,比較開(kāi)朗，但是每次對(duì)同學(xué)說(shuō)話特別是異性就有不自信的感覺(jué)，不敢看對(duì)方眼睛甚至有人在后面叫我我都不怎么敢回頭，因?yàn)樽约旱耐獗恚抑牢也粦?yīng)該因?yàn)檫@些而自卑，我要怎么樣克服這種心理 (匿名)