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匿名
2020-05-23 22:45:38
抱抱TA
女 我失眠3個月了,我一直郁郁寡歡,有點喜怒無常,我今天一天過的還好,但是剛剛我不知道怎么了就又崩潰了,有好幾次了
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謝軍
您好
匿名
您好
用感恩的心來看一切
去看醫(yī)生
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
任海濤
您好
王 宇
你好
愛和
有情緒找人聊聊
宮學禮
你好
未來可期
我也失眠好久了
更多內(nèi)容 APP查看
女,最近總是失眠,白天才能睡著,還特別容易醒,受不了打擊,別人說一句什么話我總是會亂想,暴躁,焦慮,自卑,忍不住想哭,看到負面話語和圖片感覺就是自己的心境,想問一下是不是抑郁癥
女,失眠伴隨了我?guī)啄炅耍@幾天越發(fā)嚴重了幾天幾夜的睡不著,情緒起伏更大了,真的快崩潰了
女 失眠,總是一個人亂想,情緒一直低落,不想和別人接觸。這樣已經(jīng)持續(xù)一個多月了。是不是得了抑郁癥。
女 近期一直失眠,夜里會醒來好多次,到了早上,感覺跟沒睡一樣,很累,晚上就算閉眼了也睡不著,眼睛很酸澀,大腦一直出去興奮狀態(tài),心里總是悶悶不樂,對生活失去希望,心情轉(zhuǎn)變快,一會開心,一會失落,感覺很疲憊,壓力大,三餐作息完全亂了,對什么事都不感興趣,克制不了自己的情緒。
(匿名)
女 我最近半個月了 睡不著覺 一天三四個小時 總發(fā)脾氣 心里莫名的難過 總覺得要是去自己最愛的人了 什么事都沒有心思做 覺得或者累 所有事情都不按照我的想象發(fā)展 覺得沒有生活的希望了
女,失眠有兩個多月,晚上十點十一點便上床準備睡覺,但是兩三點才能睡著,有的時候一晚上睡不著,沒有哪天十二點前睡著過。白天渾身乏力,脾氣暴躁,沒理由地發(fā)火,別人跟我說話,我不愿意回,微信上朋友找我聊天,我也不愿意回,甚至想把聊天軟件什么的都刪了,把朋友都刪了。
(匿名)
女,20歲,嚴重失眠,每天最多能睡四個小時,這樣的狀態(tài)已經(jīng)快一個月了,記憶力也越來越差,在工作中總是力不從心,經(jīng)常會煩躁心態(tài)爆炸,在生活中,不想去計較任何事情,總是無所謂的態(tài)度,在感情中,可以很快喜歡上一個人但很快又會失去興趣,就好像自己已經(jīng)失去愛一個人的能力一樣,在人際交往中,渴望有陪伴又不想去交流,也總是不敢相信別人對自己的好
(匿名)
女 最近總是感覺很難過,難過的時候在腦子里構(gòu)思最佳自殺方法,覺得自己是這個是一個拖油瓶,家人都被自己拖累了,不敢去得到任何自己很想要的東西,開心的時候又覺得這個世界很美好。對于很多東西都提不上興趣的感覺,經(jīng)常覺得很累,有時候會不想睡覺,有時候睡了就起不來,經(jīng)常集中不了注意力。這是怎么了嗎?
(匿名)
女 我是一名高三的在讀學生,因為高一的一次全市聯(lián)考心態(tài)炸掉了之后對視線范圍內(nèi)有抖腿的同學就會感到很煩躁。甚至靜不下來或者難受,現(xiàn)在要高考了,我應該怎么做才能減輕這種煩躁呢?
(匿名)
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女 我失眠3個月了,我一直郁郁寡歡,有點喜怒無常,我今天一天過的還好,但是剛剛我不知道怎么了就又崩潰了,有好幾次了
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