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柒.
2020-05-23 11:13:10
抱抱TA

抑郁怎么辦?我真的不知道我該怎么辦了,學習壓力大,但是我又不想讓父母擔心,所以就憋在心里,到了現在。

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  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,當今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力,會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。 如何進行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或學業上,根據事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發展,以最樂觀的心情想象最好的結果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
  • 柒.的頭像 柒.
    好的,謝謝
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    不客氣
  • 林芳咨詢師的頭像 林芳
    你好,今年多大了?建議通過平臺首頁做一下免費【心理測試:十項癥狀自評量表scl90】參考評估一下目前的心理狀態(注:測試結果僅供參考,不做確診依據)。同時通過心理咨詢查找誘因釋放壓力,進而輕松愉悅的面對學習生活。
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