女焦慮暴躁抑郁失眠輕生怎么辦

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馬秀芹
你好
馬秀芹
你多大
湯葉舟
這樣的情況多久了？
馬秀芹
看過心理醫(yī)生嗎
林芳
你好，建議通過平臺(tái)首頁做一下免費(fèi)【心理測(cè)試：十項(xiàng)癥狀自評(píng)量表scl90】參考評(píng)估一下目前的心理狀態(tài)（注：測(cè)試結(jié)果僅供參考，不做確診依據(jù)）。同時(shí)通過心理咨詢查找誘因?qū)ΠY調(diào)節(jié)。
馬秀芹
點(diǎn)擊我頭像私聊詳詢
匿名
失眠有幾年了
匿名
20歲
匿名
沒有看過心理醫(yī)生
康建萍
您好
匿名
暴躁常有
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
馬秀芹
你現(xiàn)在是學(xué)生還是工作了？
都會(huì)好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
這邊建議去醫(yī)院看看你
匿名
輕生也是因?yàn)閭€(gè)別事，但經(jīng)常有這個(gè)念頭
匿名
學(xué)生
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
馬秀芹
能正常學(xué)習(xí)吧？
匿名
有的時(shí)候想睡但睡不著
匿名
學(xué)習(xí)可以
馬秀芹
你的人際關(guān)系怎樣
匿名
還可以吧
馬秀芹
你不清楚自己情緒來自于哪里嗎
匿名
家庭
馬秀芹
主要是家庭因素？
匿名
我是離異家庭，父母各自再組，我跟父親
匿名
我感覺是家里的
馬秀芹
嗯
馬秀芹
今天來這里是想咨詢?cè)撊绾握{(diào)整是嗎
匿名
是
匿名
自己難受
馬秀芹
點(diǎn)擊我頭像約我咨詢幫助你調(diào)整緩解情緒壓力
匿名
在外面上學(xué)還好，到家里這種感覺就強(qiáng)烈
馬秀芹
嗯
馬秀芹
今天疫情在家里呆時(shí)間長(zhǎng)，問題就明顯了
史丹鳳
你好
馬秀芹
今年
匿名
我今年沒在家
匿名
在家估計(jì)早輕生了
侯松梅
你好。
匿名
你好
一天到晚輕生
都會(huì)好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
？
都會(huì)好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
這話不對(duì)哦
都會(huì)好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
他們不想的
都會(huì)好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
他們也覺得很痛苦的啊
都會(huì)好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
這不是他們的錯(cuò)
都會(huì)好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
不會(huì)說話就別說哦
都會(huì)好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
這里是小天使聚集的地方
都會(huì)好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
傻逼就不要來了哦
我是一個(gè)男人
都會(huì)好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
傻逼不分男女
我上妳
YUAN
呵呵不會(huì)說話就別TM說話還說那么傷心話
都會(huì)好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
他沒
都會(huì)好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
沒媽
都會(huì)好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
對(duì)，他沒媽
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