怎么去調整自己的心態？一個焦慮，稍作調整后，我會去找一個新的焦慮出來。總是擔心還沒到來的不好的事情。覺得他的概率很大。有些身邊不錯的朋友相處，感覺自己沒做好。怕別人誤解，總想去讓自己沒有愧對別人。總想著要讓自己盡快擺脫困難，成為理想的樣子。但是一天一天過去了。不斷消耗自己，卻沒有做出什么成績。焦慮，累，感覺大腦在不停的跳躍。 (匿名)

女 最近工作沒有狀態，總是出錯。出了錯，還老去想，還休息不好，然后就惡性循環。

女,最近上班的時候很焦慮，煩躁，心里被壓的喘不過氣，甚至頭暈。老是覺得其他部門人員找我做事都是在給我布置任務，自己做事不清不楚，老是出錯，更厭惡自己文員的工作。不知道我該怎么調整我的狀態。

女,會感覺經常焦慮，工作、生活都不順利，覺得活著好累，自我應該如何調整？

現在就是一大堆問題，不想工作，好像自己裝的一樣。就很焦慮。我想要變好，我需要幫助。真心實意的幫助。

女,討厭現在的自己，感覺在工作上，跟自己預期差距很大，但又焦慮，不知道如何去行動，日復一日，年復一年，已經2年了沒啥起色，現在每天都很痛苦，沒有成就感！ (匿名)

我常常感到焦慮，一遇到問題就焦慮，無法冷靜去處理。經常想很多事情。我不知道怎么去克服這樣。惡性循環了

男 焦慮，失眠，失眠后不敢上班，調崗后更加不適應，不適應現有的工作環境，一上班就緊張，煩燥，導致晚上又失眠，以此惡性循環，老是想逃避責任，家庭的，工作的。不敢承受面對壓力，不敢做決定，雜念多，凡事總往壞處想。 (匿名)

男,23歲,女朋友跟我分手了，說對我失望了，我倆在一起兩年了，因為疫情好幾個月沒見，我有時候過節沒送她禮物，我們總是吵架，她說你想想我們倆吵架的時候，還有就是她跟她媽說我倆處對象了，我沒跟我媽說，他對我挺失望了，還有就是說我不上進，她要考研去年沒考上，說今年再考一年，我想挽回，幾個月前還跟我聊天，大約考研成績出來之后她挺傷心，我就簡單說了沒事，沒過繼續考唄，她對我挺傷心的，沒特別關心她，后來就兩個月左右發消息也不回，打電話也不接，前幾天跟我分手，我想挽回應該怎么辦

337am?????????????????? (匿名)