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匿名
2020-04-03 13:27:37
抱抱TA

最近感覺(jué)壓力好大,晚上總是睡不著,想很多事情,睡著了也會(huì)做很多夢(mèng)。每天都好煩,活著好累

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  • 王金波咨詢(xún)師的頭像 王金波
    您好
  • 王 宇咨詢(xún)師的頭像 王 宇
    你好
  • 王金玲咨詢(xún)師的頭像 王金玲
    你好,當(dāng)今人們心里壓力非常大,其中包括來(lái)自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力,會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。 如何進(jìn)行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上,根據(jù)事情的輕重緩急,將一堆問(wèn)題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過(guò)這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過(guò)的時(shí)候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說(shuō),頻率要適當(dāng)。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,以最樂(lè)觀的心情想象最好的結(jié)果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
  • 張慶儀咨詢(xún)師的頭像 張慶儀
    您好
  • 張慶儀咨詢(xún)師的頭像 張慶儀
    您多大了?您說(shuō)的壓力來(lái)自于哪里?我們可以通過(guò)心理疏導(dǎo)緩解壓力,讓自己能夠輕松快活,很愿意幫助您。
  • 賴(lài)戈慧咨詢(xún)師的頭像 賴(lài)戈慧
    您好
  • 梁麗咨詢(xún)師的頭像 梁麗
    您好
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