女我幾乎每天都睡不著，還懷疑自己有抑郁癥不敢去醫院怎么辦

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救贖
為什么睡不著呢
救贖
失眠的時候在想什么
許倩倩
您好，最初的失眠是在什么情況下發生的呢？建議接受心理疏導，可以很好改善的。
王金波
您好
公春蘭
您好
南山
你睡吧
南山
早點睡
救贖
。。。
張慶儀
您好
谷子琦
你好，失眠不一定是抑郁癥。
虎了吧唧
我失眠的時候就是想著怎么能睡著
虎了吧唧
最初也不記得了反正只記得最近有一段時間了
虎了吧唧
之前在網上問過醫生他說我可能有抑郁，我就覺得是不是這個害的我失眠
奶油
奶油
越是想就越會睡不著的
奶油
推薦你可以去看東方彈幕游戲的視頻，就是玩這種游戲的視頻，你強迫自己看20分鐘，你就會覺得眼睛很累很累特別犯困
奶油
我最嚴重失眠的時候就是每次看東方系列游戲視頻我就會很犯困
張百燕
平臺測試一下，購買心理測評為您解讀
救贖
聽聽網課就睡著了
救贖
而且聽你最討厭最無聊的一門課
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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