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本該是你
2020-03-29 13:28:13
抱抱TA
女 心里感覺不踏實(shí),然后失眠睡不著,然后自己,就能明白別人說的是什么?
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王金波
您好
喪.
在嗎?
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時(shí)間了? 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
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或者睡之前喝杯熱牛奶
王 宇
你好
胡亞娣
您好
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女 總是感覺心里不踏實(shí),容易忘記事,很容易煩惱和激動(dòng),感覺自己精力下降,活動(dòng)性減慢,有時(shí)候感覺自己活著沒意思,就想一直睡,一直睡不要醒來,有時(shí)候還能聽到別人聽不到的聲音,有時(shí)候還會(huì)發(fā)抖,感覺所以人都不能信任,有時(shí)候根本吃不下東西,然后特別想哭,但是又哭不出來,有時(shí)候無緣無故的自己怕起來,又擔(dān)心,然后控制不住的會(huì)發(fā)脾氣,然后對(duì)任何事都沒什么興趣,感覺沒有一個(gè)人能理解我,感覺很多人都不喜歡我,總是感覺有人在談?wù)撐遥缓髨?jiān)持會(huì)逃避某種東西或場合,不能集中注意力,感覺全身沒力氣,特別困,想睡覺,有時(shí)候感覺全身都很重,有人討論我的時(shí)候我就渾身不自在,然后經(jīng)常醒的特別早,睡得不穩(wěn)不深,在人多的地方感覺不自在,經(jīng)常坐立不安,心神不定,感覺自己沒什么價(jià)值。我這是什么情況
(匿名)
女 您好,我想咨詢一下我晚上睡不著,心里什么也不想,就是睡不著
(匿名)
女,32歲,失眠是因?yàn)椋睦镉袀€(gè)人,而身邊卻沒有。。。。。。。。
(匿名)
女,每天晚上睡不著覺,失眠,不知道心里想什么呢
(匿名)
女 天天晚上失眠 睡不著 早上挺好 一到晚上就出現(xiàn)好多想法 不好的想法 尤其是一個(gè)人的時(shí)候 所以有時(shí)候挺害怕一個(gè)人待著 但是又喜歡一個(gè)人待著 然后我感覺我喜歡女孩子 以前從來沒有現(xiàn)在居然有這種想法
女 晚上會(huì)睡不著覺,腦子里會(huì)想很多的問題或者事情 對(duì)一些話會(huì)特別敏感 這幾天食欲胃口都不好 總感覺沒有人喜歡自己
(匿名)
女 我心里總是不踏實(shí),莫名心慌,對(duì)什么都沒有興趣,情緒低落,睡眠不足,覺少,總有一些極端的想法,是什么原因
女 遇到事情心里總是不踏實(shí),很小的事都可以失眠,很敏感很敏感,有什么辦法可以解決嘛,求問,謝謝大家
(匿名)
女 我是1998年的,我父母從來都沒有催婚過,到是我一個(gè)表的不能再表的嬸子天天說,她又住的離我家很近,天天到我家玩,真受不了這種老娘們。
(匿名)
自己真的太不懂事了,就是一個(gè)混蛋,不配做人,明明知道家里條件不是很寬裕,卻總想和班里家庭富有的同學(xué)比比,有的時(shí)候很羨慕他們的爸爸媽媽每天上下學(xué)都來接送,上補(bǔ)習(xí)班都來陪著,但是我知道,我媽媽沒時(shí)間,她還有我的弟弟妹妹要照顧,而我就是這么不懂事,明明知道家里條件不允許,卻還告訴媽媽自己羨慕別的家庭,媽媽聽了之后很生氣,我也告訴他了,你們當(dāng)初就不應(yīng)該生我這么一個(gè)沒良心,不是人的東西,我真的不配做人,媽媽認(rèn)為這是她的錯(cuò),是她沒給我提供一個(gè)好的環(huán)境,是她沒有陪著我,就說要和爸爸離婚,讓爸爸再找一個(gè)更好的,自己還持刀要挾我,我該怎么辦啊
(匿名)
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女 心里感覺不踏實(shí),然后失眠睡不著,然后自己,就能明白別人說的是什么?
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