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喬汐
2020-03-28 17:48:38
抱抱TA

女 我是一名高三生,因?yàn)楦咭桓叨](méi)好好學(xué),現(xiàn)在不會(huì)的知識(shí)很多,但是看到不會(huì)的題又不想做,自己不會(huì)做又做不下去,感覺(jué)自己很沒(méi)用不想面對(duì)現(xiàn)實(shí)和這個(gè)世界,我知道我不配擁有一切美好的東西。。。。。。

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會(huì)有焦慮,就是擔(dān)憂會(huì)考不好,這種擔(dān)憂會(huì)帶來(lái)一些伴隨的癥狀,比如說(shuō)心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺(jué)、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺(jué)性,有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過(guò)度了,此時(shí)需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次,考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過(guò)考試來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 喬汐的頭像 喬汐
    嗯,謝謝
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    不客氣,任何時(shí)候開始靜下心來(lái)學(xué)習(xí)都不晚,加油。
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