男最近幾天，，顛倒黑白，，晚上追劇，白天睡覺(jué)，，，一看就是凌晨?jī)扇c(diǎn)才睡，白天又不想起床，，，這種情況下，怎樣才能調(diào)整啊？？？？

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獲得公益心：

你超甜的張淼淼
你好
╰＊傷ㄋの誰(shuí)疼
今天還是女兒做的，早餐，和中餐，，我真的是，無(wú)地自容…。
你超甜的張淼淼
可以所以說(shuō)你最近除了追劇還在做什么事情嗎？
╰＊傷ㄋの誰(shuí)疼
除了看電視還能干嘛！？
王金玲
你好，晚上追的電視劇是定點(diǎn)播放的嗎？可否在網(wǎng)上有回播？可以選擇把晚上做的事情白天來(lái)做看看呢。
你超甜的張淼淼
你一般的生活睡眠時(shí)間怎么樣
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，嘗試白天讓自己忙碌起來(lái)，無(wú)論再困倦，也不睡覺(jué)，然后晚上或許就可以入睡了。
╰＊傷ㄋの誰(shuí)疼
是啊，只要晚上才看得到，十一點(diǎn)到三點(diǎn)
毛慧穎
你好
你超甜的張淼淼
那你難道不能選擇回看嘛
你超甜的張淼淼
實(shí)際上電視劇只是為了提供人們娛樂(lè)的一個(gè)方式而已，為了讓我們?cè)跊](méi)有事情做了時(shí)候可以獲得開(kāi)心和娛樂(lè)，如果過(guò)度的這樣子的話會(huì)導(dǎo)致你的睡眠的一些問(wèn)題生活上也很受影響
╰＊傷ㄋの誰(shuí)疼
有些電視是回看不了的
你超甜的張淼淼
可是是生活重要還是電視重要？
你超甜的張淼淼
根據(jù)你上面的回答我猜你應(yīng)該是有家室的人
╰＊傷ㄋの誰(shuí)疼
當(dāng)然是生活
你超甜的張淼淼
那你就不能為了想關(guān)看你想看的那些電視劇或者綜藝而放棄你的生活
╰＊傷ㄋの誰(shuí)疼
都離婚了，和女兒在韓國(guó)生活
你超甜的張淼淼
如果說(shuō)你沒(méi)有生活沒(méi)有工作沒(méi)有錢你就交不起電視費(fèi)你就買不起電視你就不可以看
你超甜的張淼淼
所以要以生活家庭為主
╰＊傷ㄋの誰(shuí)疼
我自己開(kāi)了兩家咖啡店，，現(xiàn)在特殊時(shí)期，不能正常營(yíng)業(yè)
你超甜的張淼淼
竟然女兒都為你做早餐的那就說(shuō)明你應(yīng)該更努力
你超甜的張淼淼
你就要學(xué)會(huì)克制住自己不要睡的很晚熬夜
你超甜的張淼淼
你要在女兒面前做好表率才可以
╰＊傷ㄋの誰(shuí)疼
女兒才九歲，，她做這些，難道我不心疼嗎？
你超甜的張淼淼
竟然女兒才九歲就那么懂事的知道為爸爸做早餐那你就更應(yīng)該做起表率
你超甜的張淼淼
把爸爸偉大的那一面展現(xiàn)出來(lái)
任海濤
您好，每個(gè)人都在為活著追求一份意義而努力，然而，意義本身不是老天給的，而是我們不斷探索和發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造的，時(shí)而允許自己有資格接受孩子對(duì)自己的愛(ài)和付出，給了孩子一份提升能力的意義，給了孩子一份做事情快樂(lè)的意義，有時(shí)候也可以為自己看到孩子越來(lái)越幸福快樂(lè)而滿足的意義。
╰＊傷ㄋの誰(shuí)疼
女兒可是過(guò)著，公主一樣的生活，我可舍不得，讓她吃苦
你超甜的張淼淼
雖然作為父親的非常希望自己的女兒過(guò)得很好可是如此這樣下去的話對(duì)孩子也沒(méi)有什么太大的好處，你要學(xué)會(huì)讓孩子吃一點(diǎn)苦讓他自己學(xué)會(huì)獨(dú)立的生活
╰＊傷ㄋの誰(shuí)疼
她有時(shí)已經(jīng)很獨(dú)立了，我都看在眼里
你超甜的張淼淼
就挺好的女兒非常懂事
你超甜的張淼淼
你要學(xué)會(huì)克制住自己把自己的休息睡眠時(shí)間調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)
╰＊傷ㄋの誰(shuí)疼
從我和她媽離婚后，她就已經(jīng)學(xué)會(huì)獨(dú)立了
你超甜的張淼淼
那說(shuō)明你的女兒是非常獨(dú)立非常懂事的一個(gè)乖孩子
你超甜的張淼淼
你想一想，你現(xiàn)在一個(gè)人在韓國(guó)開(kāi)了兩家咖啡店，還要帶九歲的女兒每天都那么辛苦了，電視綜藝只是為了緩解我們不開(kāi)心和無(wú)聊的時(shí)候，我們要知道克制住自己把自己的睡眠休息時(shí)間調(diào)整過(guò)來(lái)嗯微笑著面對(duì)每一天，每天起來(lái)告訴自己我是最棒的
你超甜的張淼淼
只要我們能做到早睡早起每天堅(jiān)持訓(xùn)練這就特別好了
╰＊傷ㄋの誰(shuí)疼
謝謝啦，兄弟【微笑】
你超甜的張淼淼
記住一定要合理的安排自己的睡眠休息時(shí)間
你超甜的張淼淼
不要讓電視劇綜藝操控了你的一切
你超甜的張淼淼
你每天除了看電視劇和綜藝還有其他很多有意識(shí)的事情等著你
張百燕
您好
林芳
你好，偶爾給自己放個(gè)假輕松一下未嘗不可，疫情過(guò)后，又要開(kāi)始忙碌緊張的工作中，但是還是要合理調(diào)節(jié)作息時(shí)間，才可以更好的照顧好自己和女兒。
Joan
你女兒小吧
張志強(qiáng)
張志強(qiáng)送了一個(gè)擁抱
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