男生大學(xué)生畢業(yè)了殘疾追求完美給自己的的壓力大，導(dǎo)致了失眠

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獲得公益心：

王金波
您好
毛慧穎
你好
劉真
壓力除了導(dǎo)致失眠，有沒有起到什么成效呢？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
李燕
追求完美惹的禍，試試放低目標
張百燕
您好
徐惠泉
是你自己嗎
匿名
是的
徐惠泉
過于追求完美是人格深處自卑，缺乏安全感，自我評價低的問題
徐惠泉
既然你知道自己的問題是過于追求完美，建議面對現(xiàn)實，接納自己的不完美，
匿名
在大學(xué)里太過于追求完美什么是都想做成功不能生性多疑，
徐惠泉
如果自己實在做不到，可以通過心理咨詢幫助你調(diào)整。
徐惠泉
這是你一輩子大事，如果你愿意可以購買我的服務(wù)約我正規(guī)咨詢，非常愿意幫助你
張杰
你好
張志強
張志強送了一個擁抱
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