女睡眠特別不好，聽到動靜心里就害怕，晚上特別恐懼，特別緊張

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心里不安
劉育
您好，請問您多大？這種狀況有多久了？
34就最近
史丹鳳
你好
以前一直聽到動靜心里就緊張一下，最近特別緊張有點恐懼
閉上眼睛就開始胡思亂想
劉育
有遇到什么事情嗎
前幾天做了個噩夢驚醒就害怕就這樣了
劉育
嗯您可以通過心理咨詢幫您分析疏導調整
好的
胡曉瑞
您好！睡眠不好有多久了，發生了什么事情之后開始害怕，恐懼的，因為你害怕才會做夢
張百燕
您好
康建萍
您好
易云俠
什么樣的噩夢對你的觸動這么大呢？
王宇
你好
李燕
得找到恐懼不安的源頭，然后學會放松跟活在當下，讓自己能安靜下來，希望幫到你
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
毛慧穎
你好
毛慧穎
能感覺到你內心很緊張，建議通過心理咨詢做一下心理疏導。
張百燕
最近您比較焦慮，是遇到什么事情了？
張國英
你好
張國英
睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現，但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
李錦云
睡眠不好往往是因為焦慮，之后呢，又會擔心自己睡不著，而形成一個惡性循環，可以通過咨詢來切斷這個循環。
賴戈慧
你好
張柏和
你好，你是成人了最近發生什么事情了？你恐懼吶？自己一個人住嗎？
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