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匿名
2020-02-21 01:37:48
抱抱TA

女 失眠已有十多年,心情不好的時(shí)候更重,更年期更利害了。

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  • 滾燙的心涼了的頭像 滾燙的心涼了
    那你是咋入睡的?教教我唄
  • 劉育咨詢師的頭像 劉育
    您好
  • 匿名 匿名
    您好!
  • 劉育咨詢師的頭像 劉育
    有去醫(yī)院檢查過(guò)嗎
  • 匿名 匿名
    查過(guò)
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好 頑固性失眠 考慮用點(diǎn)輔助藥物 同時(shí)接受心理咨詢疏導(dǎo) 催眠治療
  • 劉育咨詢師的頭像 劉育
    嗯醫(yī)生怎么說(shuō),是心因性的可以通過(guò)心理咨詢幫您分析疏導(dǎo)調(diào)整
  • 匿名 匿名
    掛了精神衛(wèi)生科,醫(yī)生說(shuō)不要緊,每天喝兩片阿普唑侖,有時(shí)不管用
  • 劉育咨詢師的頭像 劉育
    接受心理咨詢幫您分析疏導(dǎo)調(diào)整
  • 匿名 匿名
    農(nóng)村人沒(méi)退休條件不太好,所以沒(méi)去找心里咨詢
  • 匿名 匿名
    去年查出是甲減,更不好睡了
  • 匿名 匿名
    心理咨詢師一小時(shí)多少錢(qián)?
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    你好
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    每個(gè)咨詢師價(jià)格不同
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了? 通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過(guò)以上所訴,來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種?
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