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匿名
2020-02-15 11:07:22
抱抱TA
女 晚上老睡不著,感覺心里很難過(guò),尤其是晚上,感覺高冷,害怕特別容易哭,脾氣特別容易受刺激,容易和家里吵架,感覺他們說(shuō)話好傷人
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王金波
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂(lè),看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
賴戈慧
你好,你多大了呢?這種失眠的狀態(tài)有多久了呢?
劉育
您好
徐惠泉
你好,你多大?最近遇到什么事情嗎?
匿名
21歲,經(jīng)常有這種情況
匿名
家里老說(shuō)我熬夜,可是我自己睡不著
朱金梅
你好
王 宇
你好
張銀玲
你好
張百燕
你好
曦日余輝
如果你覺得睡不著,就把你的手機(jī)關(guān)機(jī),然后買一本五三。就這么簡(jiǎn)單
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女 晚上睡不著,喜歡哭,喜歡回憶過(guò)去,脾氣比較容易暴躁,我這是怎么了?
(匿名)
女 每天晚上難以早睡每天晚上自己想一些事情會(huì)哭有時(shí)候自己會(huì)發(fā)大脾氣
女 我比較能很遲睡,晚上睡不著,有時(shí)候想哭,喜歡獨(dú)處,喜歡自己一個(gè)人做事情,這幾年比較能發(fā)脾氣,晚上也睡不著,喜歡自己一個(gè)人坐在角落里哭,當(dāng)初也自己自殘過(guò),父母斷絕我和外界的來(lái)往,除了開學(xué)可以在學(xué)校和同學(xué)玩,在家里也只有手機(jī)了,他們也不讓我出去玩,斷絕了我的來(lái)往,我有朋友,也只有網(wǎng)上朋友,這算是什么問(wèn)題啊
女,17歲,最近每天睡不著,無(wú)緣無(wú)故的就會(huì)哭,會(huì)想砸東西,很怕黑,我喜歡獨(dú)處,這個(gè)時(shí)候我會(huì)鎖緊門窗,獨(dú)處的時(shí)候讓我感覺整個(gè)人很放松,同時(shí)有感覺心里很悶,經(jīng)常呼吸困難,喉嚨總感覺卡著什么,眼睛一閉上就會(huì)想哭,整晚整晚不敢睡覺,白天上課也毫無(wú)狀態(tài),在人多或者人少的地方都很不自在,每天都覺得有人盯著我,覺得身邊的人在說(shuō)我壞話,走路感覺有人盯著,每天心里都很不安,覺得自己是個(gè)異類
(匿名)
女 愛哭,焦慮,容易煩躁,討厭和別人相處,又不愿意孤獨(dú),明明知道是錯(cuò)的還會(huì)做,做完會(huì)焦慮內(nèi)疚很久。這些狀況很容易發(fā)生,但是也常常睡一覺或者過(guò)幾天就沒有,但往往遇見一些事時(shí)還會(huì)發(fā)生,尤其是和家人
(匿名)
女,17歲,我晚上睡不著覺,一關(guān)燈一閉上眼睛我就會(huì)想很多事情,經(jīng)常想著想著就哭了。所以晚上我不愛待在家里出去玩就玩到早上六七點(diǎn),回家的時(shí)候感覺好沒意思好累,每天睡覺睡醒好孤獨(dú)。明明已經(jīng)讓自己睡了很久了但是我還是好累不知道為什么,有時(shí)候想到一些事情眼淚止不住掉下來(lái)。在家里跟爸媽講話,可能我太敏感了我覺得他們語(yǔ)氣稍微有一點(diǎn)不對(duì)勁我都很想發(fā)脾氣有好幾次我跑回房間摔東西,好受不了。我不知道這是心理問(wèn)題還是我本來(lái)脾氣和性格就不好
(匿名)
女,每天到晚上7:00之后的一段時(shí)間就特別難過(guò),我家里人特別愛抱怨,我太害怕聽到他們抱怨了,既心疼又心煩,我一個(gè)人的時(shí)候就想哭,沒來(lái)由的哭,以前看個(gè)劇刷個(gè)抖音就好了,現(xiàn)在就娛樂(lè)心里邊想著事。是這幾天才這樣的。而且最近強(qiáng)迫癥越來(lái)越嚴(yán)重了。
(匿名)
女 這是什么意思,能不能用簡(jiǎn)單的話幫我解讀一下,謝謝老師
女,22歲,我在珠海實(shí)習(xí),因?yàn)橐咔閷?shí)習(xí)結(jié)束了,但是因?yàn)槲沂呛钡模北环饬耍荒芑厝?每天都要和討厭的室友相處。
(匿名)
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女 晚上老睡不著,感覺心里很難過(guò),尤其是晚上,感覺高冷,害怕特別容易哭,脾氣特別容易受刺激,容易和家里吵架,感覺他們說(shuō)話好傷人
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