女 感覺自己得了考后焦慮癥，明明考完試結(jié)果就已經(jīng)定下來了，但是我還是會(huì)花大量的時(shí)間去思考成績估算成績。出成績之后會(huì)因?yàn)槌煽冞_(dá)不到預(yù)期而焦慮。而且有點(diǎn)過于與其他同學(xué)攀比成績。目前我有點(diǎn)控制不住自己的腦袋，一有空就想成績，一想成績就會(huì)花好多時(shí)間去估成績，本來時(shí)間應(yīng)該花在其他更有價(jià)值的事情上面的，這樣一來，事情也辦不好，心情也更焦慮了，形成惡性循環(huán)。但是我真的有點(diǎn)控制不住自己的思想，我應(yīng)該怎么做？？