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匿名
2020-01-16 01:41:19
抱抱TA

女 有一點失眠,經(jīng)常會無緣無故感到不開心,無緣無故難受,情緒低落,對任何事情事物提不起興趣,覺得很乏味很無趣,不怎么愿意與身邊人交流了,之前有過自殘的行為以及不了了之的想法

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  • AAA隨車吊小周18097729696的頭像 AAA隨車吊小周18097729696
    你這個有點抑郁傾向了呦,學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力,找一些自己感興趣的事,分散注意力,不要太過執(zhí)拗,要學(xué)會放過自己。
  • 劉育咨詢師的頭像 劉育
    您好
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你多大年紀(jì)了?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    有些抑郁狀態(tài),這樣多久了?建議及時心理咨詢
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好,你多大了?這種狀態(tài)多久了?很愿意通過做心理咨詢幫助你分析疏導(dǎo)。
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
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