女,1歲,《自我聚合與自我整合》 自我成長真的太難了，總是不斷有新問題出現，提醒我催促我去進一步完善自己。如果不是在底層掙扎，被逼無路，我真的不想走“成長”這條路。 成長真的太難了，也太痛了。 曾經的我敢把箭射向別人，然后自己像沒事人一樣。現在的我即使把箭射出去了，又會立刻把箭找回來，往自己身上扎，甚至狠狠的扎。 以前我把自己當成受害者，責任都是別人的。現在我把自己當成加害者，責任都是我自己的。這是一種精神上的折磨。曾經（主要指小時候）我的精神被別人否定和打壓，現在我被我自己否定和打壓。 ———————— 前些天，家中出事，讓我的自我聚合了，那是一種臣服的感覺，我以為我突破了一個內心卡點，但結果讓我失望。雖然進步是有，但實在太小。 今天又因為工作中的小事讓我抓狂。本來夫妻是可以明顯分工的，可他偏偏不自立，又不接納那樣的自己，生生把自己逼成。。病，把自己整成半個殘廢，讓我不得不獨自扛起重擔，并接受“被輔助”的“待遇”。 問題就出在“輔助”上，一個無腦無心的人都能被訓練出機械反應的小事，他卻總是做不好，延誤我工作，破壞我心情，還無形中把我推上“惡婆娘”的境地。這樣消極被動，非暴力不合作的行為，太可怕了，甚至是太陰毒了。他是童年不完美導致他這樣，可我的童年也不幸福啊，我怎么有多的能量去療愈他。 當時我的心情，如下圖文字所述。 ———————————— 一陣生氣和自責過后，我稍微冷靜了些，順著情緒感受，我探索到了新的東西。 我覺得因為別人的行為而產生負面情緒，這是邊界感的問題。 比如今天的事件，我是因為忽視了邊界，把自己的能力延伸到老公那邊，讓他替我完成我能力范圍內的事，并認為他應該按我的要求和節奏來完成。 如果他能配合好我，做好我交給他的那極其簡單又輕松的小事，我就感覺我的工作順利，我有能力勝任工作。當他沒按我標準完成時，我就感覺我的能力不夠，難以應對來自顧客的需求，從而自我懷疑，自我否定。 本來我可以勝任全部工作的，但為了讓一個病人閑人產生價值，我讓他幫我分擔工作，結果是，不但沒為我分擔好工作，還無形中削弱了我的“能力感”，我的自信和力量感。 這是怎么回事呢？ 我覺得應該是缺乏邊界感造成的。當我忽略邊界，把屬于自己的品質延伸到別人那，我就把別人和我當成了一個整體，當別人的行為不符合我預期時，我就感覺到我的一部分垮掉了，這讓我感到害怕。

女,1歲,《心理救援地圖——初稿》 部分的滿足本我需求和欲望，可以恢復一部分精神能量，就可以改變生活的現狀或提高對現實生活的適應性。然后通過認知升級，就有可能看到人格的真相，逐步擺脫人格的幻覺，超越自我，走向解脫。 其實，這一切都是能量的問題。能量特別低的時候是不可能改變現狀的，更加不可能超越自我的。 能量有外部輸入的能量和內在升起的能量。外部輸入的能量產生的效果是較短暫的。內在升起的能量才是更持久的。 從外部輸入能量，有兩種實現的可能。1.別人的關愛，溫暖，體貼，贊美，鼓勵等符合人性需求的言語行為。2.一些實際需求得到及時滿足，比如吃，穿，住，性。。。等。 從內在升起能量，有三種實現的可能。1.用情緒釋放的方式清除一部分心靈垃圾，給心靈減負。2.用部分的滿足本我的方式恢復一部分被壓制的精神能量。3.在實踐中積累經驗，磨煉意志，獲得正反饋，建立自信。 人會產生心理痛苦，有幾種可能性。1.在自我不滿足的時候，追加投入，挑戰未知，結果失敗了或造成了無比糟糕的結果，接受不了那樣的結果，產生心理痛苦。 2.在自我感覺不太好的時候，用替代滿足的方式補償自己，結果事與愿違，并造成了惡性循環，無法承擔后果，心靈不堪重負，極度痛苦。 ——以上兩種純屬折騰、自討苦吃，但又似乎是難以避免的行為和結果，要預防它的出現，只在理論上可行。 3.與自己相關的人事物發生變化的時候，撼動了自已的支持系統，自我感覺變得糟糕，產生心理痛苦。 4.自己的能力難以應對環境的需求(社會期待、家庭責任等)的時候，產生無能感和無助感，自我感覺非常糟糕，經常處于崩潰的邊緣。 (匿名)

男 其實我深知，任何一種宣泄都是心理失衡的特征與寫照。像時常想罵人就是潛意識典型的病態反應，罵人后所獲得短暫的快感會進一步強化加重病態心理與效應，愈發嚴重。雖然藥物是可以穩定情緒控制神經系統，但對于我，其實沒有任何作用，藥物改變不了現實，眼前一切不是我想要的生活。那種心有余而力不足的無奈讓人痛不欲生，不甘又能怎樣，一個凡人生來就像一粒塵埃，雖風而散，命運罷了，強行去改變真的有點不太現實，我不是王進喜，沒有那么強大的意志創造不了更大的價值。連家人我都照顧不好活著還有啥意思。痛苦。

男,27歲,每天都感覺，被別人控制，被別人強制顛倒是非，我希望有人對我不仁不義，之后狠狠地拒絕傷害我的人半個月，就能走出陰影，或者找個陌生人，關心我半個月，體貼我辦個月，但是一個陌生人不會關心你的，即使花錢找個人假裝關心我半個月，就行，走進我的內心，假的關系關心也可以，這是為什么呢，誰能解答出來

男 我有幾個問題，1虛無主義的不徹底，沒有了價值，卻還有道德。2時間感被碎片化，撕裂，和不規則的安置而變得茫然無助3神經癥下的競爭導致的野心與渴望愛之間的沖突4述情障礙的心理變異(與身體情感性體會的分離和對他人認識體驗或生活體驗的虛擬化)移情能力的匱乏5時刻的情緒懸念導致走丟的安全感6自我認知過程的依賴。這樣算心理疾病嗎？

男 無我感，不真實怎么治療，是什么病？覺察不到自己的精神活動和存在 (匿名)

女,41歲,《被抑制的需求是什么》 通過自我探索，我現在明白了，我是因為安全感降低后能量走低，將能量重新分配后，抑制了部分生理需求和情感需求。這一抑制是節能了，但帶來新的問題——失去了生命活力，讓身體緊縮，導致更容易感受到不安全。 以前我一直以為是因為我的認知升級后的精神追求讓我不在意和不屑于我的部分生理和情感需求。 情感需求是指愛與被愛的需求，尤指愛別人的需求，即愛的能力。包括親情友情愛情等人類所有的情感。 現在我的生理需求（性）已經從抑制狀態解除了，我的生命活力貌似恢復了一點，但還是容易感覺到精神疲乏，悶悶不樂。 我就把希望寄托于情感需求的恢復，可是不知道如何恢復，也許我會遇到一個契機，讓我得到靈感。 其實不只是我，所有人的心理問題都是因為抑制了情感需求和其他本能需求，人的正常需求被抑制，必將通過癥狀表達出來。 療愈的關健，我覺得不是積極的自我暗示能辦到的，必須從根上滿足需求，而不是替代滿足。正是因為尋求替代滿足，才導致了過度補償（即心理問題）。 所以，在需求被滿足之前，得知道是什么需求被抑制了，被壓制了。

男 感到自己什么都想干，感到孤獨無助，恨自己，對任何人都沒有耐心。

男 這是什么意思，誰能解釋下，貌似是不是健康的 (匿名)

男 我感覺我最近很難控制自己的脾氣 而且我心里有問題但是我卻不知道自己在想什么問題每天晚上自己就像變了一個人一樣！