女 上臺聲音發抖，自己控制不了，超過一分鐘手腳發抖！

女 我在公共場合發言會緊張，主要表現在聲音的顫抖。 (匿名)

女,30歲，之前上學是個很積極樂于發言的人，成績也挺好的，但有一次被老師叫起來讀課文，一直都讀的很好突然一下緊張聲音顫抖了一下，導致那次以后，我不敢再在公眾人多地方念東西，老覺得會緊張聲音再顫抖。現在上班了，這種陰影擔心一直影響著我，現在上班開會述職時，還是很緊張不敢念稿子，心跳加快，無法平息那種緊張感，以前還不會心跳加快，現在反而這種緊張更嚴重了，總會擔心聲音顫抖更緊張，而且這種狀態影響了我對工作的積極性，影響我的職業發展，請問老師我該如何調整這種狀態呢？ (匿名)

自從有一次上課回答問題緊張聲音抖，到后來每次念東西聲音就抖 (匿名)

女 一上臺發言就緊張的發抖聲音也顫抖很在意別人的看法今天上臺發言比較緊張說話結巴了同學在下面下我的心里久久不能釋懷怎么辦 (匿名)

女 在課堂上讀一段課文緊張到聲音發抖，很想控制自己的這種聲音，盡管使用心里暗示法卻并沒有用，該怎么辦，一個月前的一次課堂上讀課文讀著讀著聲音就發抖，心里時不時的告自己不緊張，加油，可沒用。我發現班里就我一個人有這毛病，該怎么辦 (匿名)

女 我有個心里障礙吧，就是上課讀長點的課文，聲音就不知怎么，發抖的厲害。就算教室里做的人很多，沒人聽，也緊張的不行，正好念完后，我身邊最親近的人嘲笑我，我一直沒發現我有啥優點 (匿名)

女 開會緊張，聲音發抖，甚至不能好好說話。 (匿名)

女 每天連續二十四小時沒有睡意，晚上睡不著覺，入睡時間超過一個小時，有時候會無緣無故情緒低落，別人說一句話，就很脆弱，甚至想哭，睡覺的時候還經常早醒，一個晚上早醒兩次，從一個很有幽默感的人突然變得不再愛笑了，白天不怎么跟人說話，就想睡覺，性格內向孤僻，恐懼社交，甚至不想跟人相處，這是抑郁癥嗎？頭發經常大把大把的掉落是焦慮癥嗎？ (匿名)

男 我是一名21歲的青年，我非常懶散對未來沒有一點計劃，出外打工3年了還在父母跟前。父母對我也是失望透頂，就連我自己都討厭自己，什么都不想干找的工作都是干了幾個月就不干了，沒有自信。 (匿名)