女 您好，我為什么總是那么在乎別人的看法，特別是家里的人，每次過年敬酒的時候總是會哭出來，每次克制自己但還是忍不住，我為什么那么脆弱，很多次想改就是改不了，在朋友的面前我可以做真正的自己，放得很開的那種，真的不想這么在乎他們的看法，有什么方法可以改變下我嗎，謝謝了！！！