女 怎樣才能更好地管理自己的情緒？有沒有人知道誰能告訴我一下，謝謝！

女 怎么樣情緒控制，，，，，，，，，，，，，

女 我的心情時好時壞，不知道該怎么說了 我想管理好自己的情緒啊，可是就是忍不住愛發火 (匿名)

女 就是，怎么說。。。我經常情緒會不好，請問有什么調節的辦法嗎？

女,32歲,人都有情緒有時候真的無法忍耐時就讓情緒發出來情緒只是讓自己更了解自己

女 我不知道自己最近怎么了，情緒控制不住的

女 管理不住情緒，老是控制不住對身邊的人發脾氣，焦慮嚴重

女 想問下如何控制好自己的情緒，就是在為人處事方面 (匿名)

就比方說，這次來培訓七天，我感覺我做的是對的，認真聽講，思考題目 。然后我的腦子里就會出來另外一個思想，他認為我是在偽裝，我是故意裝成這樣的，甚至讓我的肉體去跟他的思維達成同步 (匿名)

女,26歲,我跟他在一起一年（那時候他跟他前女友已分手兩年），感情一直沒有什么大問題，雙方已經見過父母，并且父母都沒有反對，我們兩個是一個地方的人，但是我在老家工作，他在上海（他前女友也在上海），我們兩個約定一起去一個買得起房的城市，好好生活。但是就在8月20號那天，一切都變了，在我跟他在一起的這段時間里，他的前女友也是有男朋友的，但是這天他前女友打電話跟他求復合，說是因為忘不掉他才跟男朋友分手的，他當時就直接拒絕了她，并且跟我說了這件事，還讓我放心，他前女友是一個從來不死纏爛打的人，之前他倆分手的時候他也有去找她復合過，但被她拒絕了，這次所有的人都說他前女友變了一個人一樣，以前從來不死纏爛打的人，開始一哭二鬧三上吊了，半夜讓他去找她，他就開始猶豫了，我就慌了，第二天就趕去上海，他一開始說他會處理好這件事的，結果我剛準備上高鐵，他就打電話要跟我分手，等我到了上海，他也是對我很冷淡，說要跟我分手，我就崩潰了，但是他又有點舍不得我，后來我就去了我閨蜜那里，不知道怎么度過的那個晚上，他找我沒找到他也很著急，第二天給我打電話說他想好了，選擇我，說要跟我一起好好的走下去，讓我回去，我就又千里迢迢的趕回去了，同時他的前任也說尊重他的選擇，祝福我們，但是之后的那幾天，我們兩個過的很不好，他前女友依舊哭鬧不說，他對我也越來越冷暴力了，不愿意跟我溝通，感覺就是在趕我走，后來半夜2點，他前任打電話過來，我聽到了，他睡著了，我心軟，擔心她出事，就把他喊醒了接電話，然后他前任就是各種的哭，各種的回憶過去，他也哭了，我幫他抹眼淚，他把我的手甩開了，我的心特別特別痛，第二天早上我問他到底能不能堅定的跟我走下去，他說感覺很難跟我走下去了，說他忘不掉她，我崩潰的不行，他上班的時候我就收拾東西走了。后來我們斷聯十幾天，他一開始發朋友圈，我發現僅我可見，我就以為他還想著我，后來他都沒有找我，我每天都活在期望失望中，無數次的循環，把自己折磨的不行，我就沖動把所有的聯系方式都刪除了，但是手機號碼我還沒有拉黑，我還是期待著他有可能給我一個電話，但是沒有。中秋那天我沒忍住，半夜給他打了個電話，他說他跟她在一起了，并且不想再傷害任何人，不會再變了。 這段時間我一直過著生不如死的日子，每天都是自我懷疑，動不動就哭，任何時間，任何地點，道理我全部都明白，就是覺得特別難走出來，特別特別的痛苦。 (匿名)