外出總是緊張或怕找不到衛(wèi)生間而拉肚子，有什么辦法才能解決呢，急！！

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王金波
您好！
匿名
nihao
匿名
外出總是緊張或怕找不到衛(wèi)生間而拉肚子，有什么辦法才能解決呢，急！！
吳瑩
你好，出現(xiàn)這種狀態(tài)多久了呢之前有過(guò)相關(guān)的找不到衛(wèi)生間的負(fù)性經(jīng)歷過(guò)嗎？
匿名
很多年了
國(guó)云霞
焦慮會(huì)造成胃腸道的不適，很多年了，你通過(guò)哪些方法應(yīng)對(duì)方式這種困擾呢？
匿名
藥物
匿名
但是感覺(jué) 還是不行，我是應(yīng)激性的所以想通過(guò) 心里醫(yī)生的方式看有沒(méi)有效果
張國(guó)英
你好
匿名
你好
張國(guó)英
從心理找原因，緊張和焦慮導(dǎo)致。
匿名
是的
匿名
應(yīng)該怎么解決呢】
許令智
多大了
匿名
26
周微微
你好，你這樣的焦慮當(dāng)時(shí)第一次發(fā)生的時(shí)候是在什么樣的場(chǎng)景呢，我知道你很想要改變，并且希望立馬有效果，只是咨詢是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程喔
匿名
嗯呢
匿名
外出就會(huì)有
歷博博
您好，剛開(kāi)始可以嘗試成人紙尿褲，它的作用是增加您的安全感，讓您確信，即使真的發(fā)生讓您擔(dān)心、害怕的情況，也不會(huì)讓您在公共場(chǎng)合尷尬。另外配合心理疏導(dǎo)，改變大腦里固定的認(rèn)知模式，“外出-找不到衛(wèi)生間-尷尬、出丑”，通過(guò)認(rèn)知行為，建立新的認(rèn)知模式。說(shuō)起來(lái)有點(diǎn)復(fù)雜，其實(shí)并不難，系統(tǒng)的心理咨詢可以幫到您。
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