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小楊小楊天天放羊
2019-09-12 10:08:52
抱抱TA

女 女,是個(gè)學(xué)生 經(jīng)常容易跟家人發(fā)生爭(zhēng)吵,一吵就是那種嚴(yán)重的那種,容易于父母冷戰(zhàn)。家人對(duì)我的期望太高我總覺(jué)得我當(dāng)不成她的她們的好女兒。容易控制不住自己的情緒,經(jīng)常時(shí)不時(shí)就想起某事而落淚,上課的時(shí)候愛(ài)發(fā)呆。最近已經(jīng)開(kāi)始失眠了。我該怎么辦

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獲得公益心:
  • 甘生昭咨詢(xún)師的頭像 甘生昭
    您好,請(qǐng)問(wèn)多大年齡了?出現(xiàn)這種狀態(tài)有多久了?
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    我今年15
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    這種情況已經(jīng)持續(xù)有幾個(gè)月了
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    再加上今年沒(méi)考上重點(diǎn)班,我覺(jué)得我挺失敗的
  • 閆敏娜咨詢(xún)師的頭像 閆敏娜
    父母也許也自己的期望很高,可能沒(méi)有實(shí)現(xiàn),又把這個(gè)希望寄托給你了,所以你會(huì)感到壓力很大。你可以與父母多溝通,或者思考一下自想要的是什么。
  • 史丹鳳咨詢(xún)師的頭像 史丹鳳
    你好
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    謝謝,只是讓我與他們溝通,我覺(jué)得很難,經(jīng)常沒(méi)兩句話就吵起來(lái)。
  • 李鳳秋咨詢(xún)師的頭像 李鳳秋
    您好
  • 張慶儀咨詢(xún)師的頭像 張慶儀
    您好
  • 林芳咨詢(xún)師的頭像 林芳
    你好,嘗試以你希望父母對(duì)你的態(tài)度去和父母交流,一定會(huì)有所收獲!
  • 小楊小楊天天放羊的頭像 小楊小楊天天放羊
    謝謝你
  • 王金波咨詢(xún)師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
  • 程潔咨詢(xún)師的頭像 程潔
    你好,你是因?yàn)樽约簩W(xué)習(xí)不夠好,父母期望太高,這讓自己有些失望了而傷心難受嗎?
  • 小楊小楊天天放羊的頭像 小楊小楊天天放羊
    是的
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