女你好，想咨詢問題，壓力大失眠，考試的原因

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王金波
您好
毛慧穎
你好，建議你選擇一位自己喜歡信任的咨詢老師點擊其頭像進一步溝通交流。
王金波
剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
康建萍
你好
康建萍
因為考試壓力大而失眠，是這樣的嗎？
楓葉
駕駛本
楓葉
看了好幾次，才考上，持續一年
楓葉
就失眠了
楓葉
擔心，約不上課考不上
毛慧穎
建議你通過心理咨詢對這一事件加以梳理。
康建萍
跟老師具體談談吧
李恩貴
您好建議先處理好自己的情緒
朱睿
你好
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