女如何讓自己從不良情緒中走出？我覺(jué)得我實(shí)在有點(diǎn)難控制？

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王月霞
你好
王金波
您好
王金波
剛剛看完您所有的描述，其實(shí)，每個(gè)人都會(huì)有情緒，這是正常的。當(dāng)出現(xiàn)了負(fù)性情緒并不可怕，只要記住“24小時(shí)原則”就ok。所謂24小時(shí)原則是指——要在情緒出現(xiàn)的24小時(shí)內(nèi)選擇適合自己的方式將情緒釋放出來(lái)。
陳明
您好，不良情緒，一定伴隨著一些非理性思維。我們需要覺(jué)察這些背后的非理性思維。
吳瑩
可以先嘗試分析一下自己具體是哪種情緒以及引發(fā)這種情緒的原因。
溫桂彩
您好，不良情緒的產(chǎn)生都是有原因的，建議及時(shí)預(yù)約正式咨詢?cè)u(píng)估出問(wèn)題背后的原因然后解決
毛慧穎
你好，有不良情緒難以控制多久了？
李鳳秋
您好，你目前產(chǎn)生了怎樣的不良情緒呢？
公春蘭
你好，你多大了？
李恩貴
您好是什么原因產(chǎn)生的不良情緒
情緒化，也叫感官化，他就像易爆體，你稍微控制下結(jié)局就不一樣了，你自己感知也就不一樣，當(dāng)你意識(shí)到自己情緒變化難控制的時(shí)候證明你有毅力能控制，轉(zhuǎn)移方案，當(dāng)要爆發(fā)的時(shí)候微笑，哪怕你想殺了他你也要微笑，這時(shí)候你會(huì)想起很多暴躁原來(lái)可以一個(gè)微笑代替，體驗(yàn)一下。
孤獨(dú)的行走者
轉(zhuǎn)移注意力
胡亞娣
情緒需要梳理及時(shí)心理疏導(dǎo)
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