女 我想解決一些問題，最近好像是發現了這些問題。我個人覺得我很好，我會去滿足別人的要求，有時候這個去滿足別人的過程我是不開心的，但是我不會表達出來，或者說不知道該用什么樣的方式表達。我會想自己表達了，完了別人不開心，很怕自己一個人。和人相處很拘謹，很緊張。感覺有個東西在束縛著。有時候說不出來話，不知道說什么，很尷尬。我好像還沒有找到自己

女,我做不到跟別人或者同事深交，人家在嘮家長，我心里總是有些東西嗝在那里拿不出來，甚至不知道怎么表達，在我上班的時候，我發現我好像也不太會表達自己的情緒，于是我就嘗試著把我的一些感受和想法表達出來，但是一些真正內心的東西我始終拿不出來！

女,其實，我好難受總是又那么多人讓我給他們什么什么，然后我就覺得我給不了那么多，不曉得我要多久才能可以表明我的心意，表示我的心思，我不能永遠都這樣啊，永遠都是一個人，只有在能可以說話的前提下我們才能溝通啊，總是不知道自己要說的是啥，總是想完全表達自己的意思，，就是結果不滿意沒有人慢慢的聽我說，只有我自己在這里憋著，不知道要憋多久，其實，即使有人聽我說了，我好像也很難吧想要表達的事表達出來，，表達現在的心情，都沒有辦法，感覺也沒人會理會我的心情和感受，我有對象，對象也不理會我的感受

女 想笑笑不出來想哭也哭出來我很想把所有的心事很完整的表達出來想讓朋友和家人們都理解我可我就是表達不出來總是憋在心里也表達不出來沒人理解我我真的很難過每天心情都不好

女 我不會表達自己的想法，只要別人和我說話我都會笑可是心理一點都不開心，最近今天天天心情不好時不時的會哭，覺得沒有人愛我，家人都不喜歡我。還經常胡思亂想，自己心理有什么事都不會說，受委屈了只會哭 (匿名)

女 在生活中我是很活潑的，但在學校我無法表達自己，想跟別人說話，可是缺說不出口，就像被圍在一座城內，無法走出，甚至是我的同桌，我都不能放松的跟他說話， (匿名)

女,自卑感爆棚，不懂表達，影響生活和交際怎么辦？ (匿名)

女,16歲,emmm，，我想知道該怎樣才能表達自己的情感 我很敏感，會想很多，總是壓抑自己的情緒，只要我不說，只要我笑著，就沒有人知道我在想什么，我的心有多難受絕望痛苦 我希望被關心被安慰被救贖，真的好希望好希望，可是我做不到，我一直都封閉自己，話算是少，我不知道怎么接受別人的幫助，感覺對我這樣頹廢的根本沒有用，還會把負面情緒傳遞給別人，我很羨慕那些可以輕輕松松向別人傾訴起自己負面情緒的人，我做不到，我也做不到去安慰關心別人，因為我自己真的負能量滿滿，我聽見別人訴苦我就會非常非常難受，然后對別人也挺冷漠吧，，，想想我都不能對別人好憑什么別人會對我好呢，哈哈 我很想抓狂煩躁，我受不了，我想解脫，我想變好，可是不能，我做不到，我不知道怎么辦，我無助，我真的很難受 沒有人可以救我了，，，

女,31歲,結婚4年多，總因為小事爭吵，每次爭論不休、翻舊賬、互相辱罵、互不退讓，冷戰，不了了之。真正的問題從沒解決過。他處理矛盾的方式是冷戰幾天后他會主動買點吃的放桌子上讓我吃，以示和好，過去的事別再提了。可我不想接受這樣的方式。因為我吃了就代表過去，別再提，他也回避跟我溝通。我認為有矛盾必須說開，不能回避。開誠布公的聊一聊，溝通一下原因，反思一下自己，交流一下感情。我們兩個人都不善表達和溝通，他還有回避傾向，我該如何改善這樣的問題呢？ (匿名)

女 總是害怕出門 覺得自己干什么都很丟臉 也不愿意和陌生人相處總覺得自己被孤立