焦慮 恐懼 自卑 拖延 有希望自己像個(gè)正常的高中生，但又焦慮，害怕自己因?yàn)楹退麄儾灰粯佣窀癫蝗耄傁胫屪约簡渭凕c(diǎn) 總是逃避現(xiàn)實(shí)，想著這件事情會(huì)不會(huì)發(fā)生在我身上， 有時(shí)候很勵(lì)志，很堅(jiān)定，但一到那個(gè)環(huán)境就不能操控，胡思亂想 總喜歡迎合別人的想法，不懂拒絕，有時(shí)候心煩別人不尊重自己，怕別人不喜歡自己，愛面子，不懂得接話，見到某個(gè)人就不由自主緊張，有時(shí)候感覺自己很虛偽，總想按著自己的想法做事，和家人的關(guān)系也是感覺越來越淡，經(jīng)常頂嘴，無緣無故發(fā)火，但我很清楚我不應(yīng)該這樣但是真的無法控制自己，在學(xué)校里擔(dān)心和別人單獨(dú)在一塊沒話題，害怕孤獨(dú)，總想讓別人喜歡自己”，尊重自己 有時(shí)候感覺自己有病，沒有安全感，還會(huì)想著別人會(huì)不會(huì)這樣想我， 其實(shí)我看看那些書和手機(jī)上的話，我很想按著去做，但又膽怯害怕。在室內(nèi)和室外和兩個(gè)人一樣，一出來看到人多就害怕說話，去買什么也不會(huì)多說什么 真的很討厭現(xiàn)在的自己，但又無能為力 有時(shí)候會(huì)妄想自己和某個(gè)人做的某些事，想我的以后，想我奶奶會(huì)不會(huì)離開我，想那個(gè)女生會(huì)不會(huì)喜歡我，想我和別人的對話，想我最有面子的時(shí)候，想我拿年級第一的情景，想我和家人關(guān)系的改善，想這件事情會(huì)不會(huì)在我身上發(fā)生，想哲學(xué)，想自己為什么而活，想自己有個(gè)知己，想和同學(xué)聊天但又害怕，想很多很多，但事與愿違的時(shí)候慶幸自己沒這么做，想我走出來之后的樣子。總覺得自己和別人不一樣， 其實(shí)我很明白我現(xiàn)在這個(gè)樣子，擔(dān)心自己的學(xué)業(yè)，擔(dān)心自己的社交，擔(dān)心未來。 遇到事情總想去逃避，但其實(shí)自己并不想這樣，但感覺自己控制不了 想順其自然但又控制不住多想 連要和別人的對話我都想了，但就是害怕去說，然后導(dǎo)致自己越來越?jīng)]自信。 還是開始易怒。 還有救嗎？ (匿名)

大家好，我是個(gè)大學(xué)生。快畢業(yè)了，接下來還要讀研。我沒錢，做不了付費(fèi)的咨詢，希望有好心人可以幫幫我。 我總是會(huì)逃避生活中的任務(wù)，不愿意寫論文，不愿意面對考試。逃避好像成為了習(xí)慣，讓我的生活很艱難，做什么事都無法提起勇氣和力氣。總是在浪費(fèi)時(shí)間，以為實(shí)在做心理準(zhǔn)備，可一事無成。每次都感到害怕，感到非常焦慮，卻還是不愿意往前踏一步。 我長得非常高，以前很介意自己的身高，討厭別人對我身高的關(guān)注，有時(shí)會(huì)有些自卑心理。 一直以來和同學(xué)交往不多，沒有很要好的朋友，心理上更多依賴家人，長期以來的獨(dú)處習(xí)慣，讓我很多時(shí)候不適應(yīng)和他人的相處模式，有一定程度的社交恐懼癥。我的室友說，我在與人交往的時(shí)候，把自己放在一個(gè)很低的位置。我很多時(shí)候不敢發(fā)表意見，覺得會(huì)被笑話，很多時(shí)候會(huì)非常在意別人對我的看法。 我在高中學(xué)習(xí)不錯(cuò)，去了211讀大學(xué)，在大學(xué)優(yōu)秀的人很多，我不再游刃有余，又不夠努力，所以成績不理想。考研留在了本校讀研，可我對于未來的未知感到恐懼。因?yàn)楝F(xiàn)在的我，讓我自己非常討厭，這樣的我，是什么都做不好的。 我很害怕，我馬上就要上交畢業(yè)論文了，可我總是覺得自己做不好，害怕面對明天，覺得未來讀研究生也難以勝任。 (匿名)

女 大家好，我是個(gè)大學(xué)生。快畢業(yè)了，接下來還要讀研。我沒錢，做不了付費(fèi)的咨詢，希望有好心人可以幫幫我。 我總是會(huì)逃避生活中的任務(wù)，不愿意寫論文，不愿意面對考試。逃避好像成為了習(xí)慣，讓我的生活很艱難，做什么事都無法提起勇氣和力氣。總是在浪費(fèi)時(shí)間，以為實(shí)在做心理準(zhǔn)備，可一事無成。每次都感到害怕，感到非常焦慮，卻還是不愿意往前踏一步。 我長得非常高，以前很介意自己的身高，討厭別人對我身高的關(guān)注，有時(shí)會(huì)有些自卑心理。 一直以來和同學(xué)交往不多，沒有很要好的朋友，心理上更多依賴家人，長期以來的獨(dú)處習(xí)慣，讓我很多時(shí)候不適應(yīng)和他人的相處模式，有一定程度的社交恐懼癥。我的室友說，我在與人交往的時(shí)候，把自己放在一個(gè)很低的位置。我很多時(shí)候不敢發(fā)表意見，覺得會(huì)被笑話，很多時(shí)候會(huì)非常在意別人對我的看法。 我在高中學(xué)習(xí)不錯(cuò)，去了211讀大學(xué)，在大學(xué)優(yōu)秀的人很多，我不再游刃有余，又不夠努力，所以成績不理想。考研留在了本校讀研，可我對于未來的未知感到恐懼。因?yàn)楝F(xiàn)在的我，讓我自己非常討厭，這樣的我，是什么都做不好的。 我很害怕，我馬上就要上交畢業(yè)論文了，可我總是覺得自己做不好，害怕面對明天，覺得未來讀研究生也難以勝任

女,頭好疼啊 休學(xué)一年多了 天天在家混日子 時(shí)間過的很快 感覺自己越來越奇怪了 容易管不住嘴 有時(shí)候思想很活躍 一直找人傾訴 但是在解剖自己的想法 很焦慮的樣子（感覺被自己的思想固化了）有時(shí)候又不想說話 朋友找我聊天不知道回什么 不然就是待在一起很不舒服 想離開 會(huì)很暴躁 ,這一年沒怎么想過以后該怎么辦 有一種活不到那個(gè)時(shí)候的感覺 所以很放縱自己 但是很怕死 有次身體不太舒服 是很小很小的問題 可能有些焦慮 突然感覺自己快死了 很恐懼 記性也變的很差很差 如果印象不深 我現(xiàn)在打字都想不起來前面說了什么 ??o·(? ??????????? )?o·?,腦子渾渾噩噩的很難思考了 感覺自己好像一直都不正常 還有社交問題 很難真的把對方當(dāng)朋友 一開始就沖著短期去的 想自己待著 (匿名)

女 我覺得自從上了高中，我變了許多。變得更加沉默了，好像失去了交朋友的能力，這讓我變得恐懼，而又害怕孤獨(dú)，我好像總是給人一種冷冷的印象。我的成績變得不好了，隨著高中接觸了更多厲害的同學(xué)，還發(fā)現(xiàn)自己好像一無是處，存在感特別低，除了班主任，好像別的老師都不記得我的名字。我變得悲觀了，不愛笑了，很少有很開心的時(shí)候，好像說不出幽默的話，于是為數(shù)不多的朋友們也更樂意和別人聊天。我變得害怕了，因?yàn)槊悦＃恢罏槭裁醋x書，不知道未來該是什么樣，我沒有目標(biāo)。我好像還變成了自己討厭的人，初中時(shí)候，同學(xué)和朋友都說我善良，我和班里幾乎所有女生都相處的好，我的成績也名列前茅。現(xiàn)在，我腦海里會(huì)冒出一些很自私的念頭，我還學(xué)會(huì)了說謊。我非常在乎得失，在意別人的看法。并且我常常忍不住的憤世嫉俗，看不慣同班同學(xué)任何的不善之舉，并且?guī)瓦@種看不慣表現(xiàn)在臉上。可是我卻發(fā)現(xiàn)，自己沒有資格看不慣，因?yàn)樽约阂呀?jīng)成了這種人。我想做一個(gè)不凡之人，我也一直以為自己是這種人，可是我發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在成了沒有存在感的路人。有一段時(shí)間我晚上失眠，一躺下就開始想各種事，停不下來。這是我現(xiàn)在能想到的，這一切都讓我感到恐懼 。請幫助我，告訴我，該怎么做？ (匿名)

男 各位朋友們好，由于我遇到很嚴(yán)重的心理問題，我想向大家求助，希望大家能夠幫幫我走出困境。我深知道我的問題很復(fù)雜，絕對不是一兩句話就能夠說清楚的，但我盡可能的描述清楚，這是我第一次寫出自己的心理問題，從內(nèi)心來講，我已經(jīng)冒了很大的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)閷懗鰜砬笾瓦M(jìn)一步加深了“我是有問題”的自我認(rèn)知，我一直不想承認(rèn)我是有心理問題的，因?yàn)槲遗挛視?huì)崩潰，我十分恐懼自己不是一個(gè)正常人，恐懼自己有這個(gè)問題那個(gè)問題，十分恐懼自己不健康。這種恐懼帶給我的感受不僅僅是想不開那么簡單，而且是生理上的難受，比如胸悶，呼吸困難，心悸……等等，同時(shí)還深深帶有一種對死亡的恐懼。 這是第一個(gè)，下面我說一下我現(xiàn)在的狀況，請?jiān)徫艺f話沒有邏輯，現(xiàn)在我實(shí)在是沒有心思顧什么邏輯，我只想胡亂說一通，想到什么說什么，因?yàn)槲液茈y受。 我大學(xué)剛剛畢業(yè)，還有半個(gè)學(xué)期的實(shí)習(xí)期，回家呆了一個(gè)月，現(xiàn)在一個(gè)人來到學(xué)校準(zhǔn)備找工作，問題就是在畢業(yè)回家的這一個(gè)月里，我情緒起伏特別大，內(nèi)心十分痛苦，我確定現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入抑郁的狀態(tài)了，猛然覺得自己來到這個(gè)世界上沒有任何意義，一想到某些事情就胸悶，心里難受，有猝死感……十分恐懼。首先我要說的是，我是一個(gè)多愁善感的人，具有強(qiáng)烈的自卑情懷，這種情懷有七八年的歷史了，我用盡了各種辦法同它斗爭，我在大學(xué)期間很正常，因?yàn)榇髮W(xué)是一個(gè)封閉的圈子，充滿了各種多元的內(nèi)容和人物，四年我一時(shí)戰(zhàn)勝了它。而且我以為我戰(zhàn)勝了它，沒想到大學(xué)一畢業(yè)，那種圈子被打破，許多過去的那種豐富感和美好的東西一去不復(fù)返，再加上社會(huì)撲面而來的強(qiáng)大壓力，使我陷入了一個(gè)異常孤獨(dú)的處境，終于在家的一個(gè)多月里，那種自卑情節(jié)重新被點(diǎn)燃，而且燃燒的更加兇猛了…… 接下來說說我的自卑情節(jié)，從高中開始的，那時(shí)候?qū)ψ约和饷膊蛔孕牛幪幭訔壸约簤阂肿约簤阂至苏辏纬闪藝?yán)重的對自己不認(rèn)同，并且把這種不認(rèn)同感深深嵌入到了自己的本我之中（本我是我后來看心理學(xué)書籍看到的一個(gè)概念，就是指很深層次的自己）于是這種深入骨髓的東西我好像根本就無法戰(zhàn)勝，大學(xué)生活是我的一個(gè)僥幸，我慶幸有那么一段生活讓我遠(yuǎn)離了這種深重的自卑情節(jié)。 可是現(xiàn)在已經(jīng)畢業(yè)了，我不知道以后怎么辦？我現(xiàn)在依然對自己超級不認(rèn)同，不敢面對自己，不敢正式自己，并且我覺得這些年看慣了這個(gè)世界上這么多事，好像做什么都沒有意義，人生也就那樣，活著真不知道為了什么？（重點(diǎn)注明，我在大學(xué)的時(shí)候很有理想很有目標(biāo)，但更多的是尋找自己的存在感）而且我不敢喜歡女孩子，不敢談戀愛，覺得自己不配，也配不上別人……覺得別人根本就看不上自己…… 我現(xiàn)在很痛苦的是，心里的這些痛苦會(huì)引發(fā)生理上痛苦……以前不會(huì)心悸，胸悶氣短這些……現(xiàn)在突然感覺很平常，而且就是在這一個(gè)月以內(nèi)發(fā)生的事，我痛苦在這種抑郁情緒中產(chǎn)生那種絕望輕生的念頭，這個(gè)是當(dāng)務(wù)之急，而且這種念頭一旦產(chǎn)生，就好像是一個(gè)魔咒，自己會(huì)不斷的去重復(fù)它……感覺自己已經(jīng)不能解決了……我該怎么辦？？？？？

女 是從進(jìn)大學(xué)開始的，特別不適合自己性格的專業(yè)，持續(xù)快兩年的心理壓抑，一開始很輕，后來變得嚴(yán)重。 感覺自己有嚴(yán)重的社恐，越來越害怕人群和討厭人群，接電話也覺得害怕，遇到認(rèn)識的人打招呼也會(huì)害怕；害怕聚會(huì)，會(huì)特拘束緊張，一個(gè)字也說不出來；和不熟的人或陌生人也覺得可怕，導(dǎo)致不知道該怎么辦，不知道該說什么，驚慌失措。 這幾年努力改，努力和別人交流說話，也會(huì)參加聚會(huì)，可是癥狀沒減輕反而嚴(yán)重。不是不想出門，可是出門會(huì)覺得難受。 朋友少，現(xiàn)在有時(shí)和朋友說話，哪怕是用聊天軟件，也會(huì)把一句話反復(fù)斟酌，生怕哪個(gè)字意思表達(dá)不好，讓對方不開心。導(dǎo)致自己很累，明知道這樣不對，還是拼命擔(dān)心害怕，草木皆兵。用百分百的真心對待每個(gè)人，也喜歡朋友們，但覺得人際關(guān)系本身特別可怕，想要一個(gè)人與世隔絕待著，卻又害怕不聯(lián)系朋友會(huì)失去唯一的她們，所以特別矛盾。可還是覺得一個(gè)人死宅輕松，但現(xiàn)實(shí)不允許。 現(xiàn)在變得感覺未來特別無望，討厭和厭倦明天你的。到來，連驚喜都會(huì)討厭和害怕。覺得自己特別差勁，說什么都不對，性格太懦弱，能力太差了所以再努力也沒進(jìn)步。別告訴我加油努力就好的，因?yàn)榕笥压膭?lì)我?guī)臀遥揖退闱皟赡昕嫉淖C書都考出來了或成績還好，可我知道我本身還是很糟糕。 有時(shí)會(huì)突然哭出來，有一次在地鐵上就哭得停不下來，現(xiàn)在寫這些內(nèi)容之前也突然哭了。 覺得自己很失敗，太差勁很可能不能順利畢業(yè)，很可能辜負(fù)家人的期望，覺得特別厭倦，特別疲憊，特別絕望。別說找朋友家人傾訴，因?yàn)槿绻杏茫揖筒粫?huì)在這里說了。在平時(shí)表面上我一直是樂觀笑著的人，但實(shí)際上我會(huì)神經(jīng)質(zhì)地突然哭出來，長期焦慮不舒服，最近開始有時(shí)會(huì)哭，會(huì)感覺喘不過氣，會(huì)掉頭發(fā)這樣。最近也開始因?yàn)榍榫w低谷，有時(shí)會(huì)飯量減少很多。 其實(shí)，一開始情緒不好，時(shí)間不會(huì)持續(xù)很久，也不會(huì)特嚴(yán)重。現(xiàn)在慢慢變得比以前嚴(yán)重了。我怕未來會(huì)更加糟糕。 現(xiàn)在告訴自己，既然不會(huì)去死，那就繼續(xù)走下去，撐下去。也確實(shí)，兩年我做到了，可是心里特別莫名其妙地覺得特別難受疲憊。因?yàn)楹ε拢詤捑耄杂憛挘越^望。 不是任何人任何事的不對，是我心里莫名其妙的神經(jīng)質(zhì)和難過絕望。覺得語言組織很糟糕，也不知道有沒有人能看懂。 謝謝。 (匿名)

不知道從什么時(shí)候開始，我整個(gè)人感覺都不對了。可能因?yàn)槲颐刻於己軣o聊，所以我的記憶老是斷斷續(xù)續(xù)的，前一兩天發(fā)生的事情我都老是搞混，老是覺得自己不應(yīng)該活著，害怕長大后的自己來責(zé)怪當(dāng)下的自己“你為什么那個(gè)時(shí)候不去死？”我真的好害怕，我還怕活著，我也害怕去死。以前我只討厭跟陌生人交流，或者是一些煩人的親戚。現(xiàn)在我每個(gè)人都討厭，我也不知道從什么時(shí)候開始，身邊沒有一個(gè)可以跟我聊天的人。盯著一樣?xùn)|西，看著看著我就哭了。都快18歲的人了什么都不會(huì)，不會(huì)打字，不會(huì)騎自行車，什麼都不會(huì)。周圍的一切好像跟我都沒啥關(guān)系。現(xiàn)在放假，我什么都不做，我都覺得活著很累，等過幾天開學(xué)了，以后工作了，我都不知道怎么面對了。我感覺周圍的一切都在否認(rèn)我，老師，同學(xué)，父母，親戚。好像全在說我不行.每次哭我都在說，我好想回家，我好想回家。可我現(xiàn)在就在家里。我每天都好無聊 (匿名)

女 我不知道我是不是生病了，我集中不了注意力，腦子也經(jīng)常一片空白，記憶力減退的很嚴(yán)重，就連耳力也是，而且易發(fā)怒，情緒容易激動(dòng)，感覺自己就好像沒有靈魂一樣，明天都很累很累，心里面什么都沒有，空蕩蕩的。 (匿名)

男 以前的喜歡的女孩，把我拒絕之后。可我寢室的人說，對不起，。我不知道啥事。后來他說。他看見一個(gè)女生在說話。他故意說。我知道你說的啥。后來那個(gè)女生就把我喜歡他的事給我寢室的兄弟說了。寢室的朋友回來給我說抱歉。我說沒事，反正她拒絕我了。后來我覺得被冤枉，誤會(huì)了。我就找女生說了。我沒有告訴別人。這樣我又覺得我騙我了我朋友了。