女有誰知道抑郁癥怎么治嗎？還有，我經(jīng)常自殘...

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諾諾
胡亞娣
您好，抑郁建議及時(shí)心理咨詢
唐丹丹
您好，美國紐約醫(yī)學(xué)中心精神科專家專為抑郁癥患者開出了一張自助“方子”: 1、不要自責(zé)。抑郁癥是一種心理感冒,不要自責(zé)“我為什么得了這種該死的病”,而應(yīng)明白自己急需幫助,積極踏上尋求康復(fù)的治療之路。 2、認(rèn)真遵循治療方案。依照處方服藥,定期就診。告訴自己,恢復(fù)正常需要一段時(shí)間,不要著急。時(shí)常跟自己說“我會(huì)好起來的”。 3、簡化生活。患上抑郁癥后,就要適當(dāng)改變一下生活。不要求自己像個(gè)健康人一樣可以同時(shí)做很多事，或快速完成某項(xiàng)任務(wù)，因?yàn)槟憧赡軙?huì)覺得力不從心，從而變得更加沮喪。 4、參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動(dòng)，這樣的活動(dòng)能讓你逐漸恢復(fù)自信，對(duì)治療抑郁癥大有裨益。 5、認(rèn)可小進(jìn)步。只要抑郁癥狀有了一點(diǎn)改善,你都要學(xué)著感到滿足。這樣能讓你逐漸恢復(fù)活力,一點(diǎn)點(diǎn)找到曾經(jīng)健康的自我。 6、防止復(fù)發(fā)的方式之一就是防患于未然。首先,嚴(yán)格遵循醫(yī)生制訂的治療計(jì)劃,并保持良好的生活習(xí)慣。其次,對(duì)復(fù)發(fā)訊號(hào)保持警覺。盡管每人的復(fù)發(fā)信號(hào)不盡相同,但你如果早早就起床、飯量比平時(shí)少、感覺特別煩躁、對(duì)任何事都漠不關(guān)心等就要留神了。并且持續(xù)了兩周左右,請(qǐng)馬上就醫(yī)。
李恩貴
你好
活著多好啊，非得跟自己過不去，有病就得吃藥！
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