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匿名
2018-08-17 07:12:10
抱抱TA

女 要開學了,沒和自己的好朋友在一個學校,可能三年都不能再相見了 ,心情壓抑,沉悶,一天天沒有胃口,晚上失眠。

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    你好,這樣的分離讓人很難受
  • 張月琴咨詢師的頭像 張月琴
    你好,人生就是分分合合!只想眼前的分開是暫時的,只要想見還是會有很多機會的,畢竟交通發達,還有假期哦。你說呢?!
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 周微微咨詢師的頭像 周微微
    你好,分離是為了更好的相聚喔⊙ω⊙
  • 風雪夜歸人的頭像 風雪夜歸人
    朋友是你人生走到一定階段遇到的,陪你走一段的人,不可能一輩子都在一起??偸且蛛x的。把友情留在內心,多聯系,多交朋友
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